大家有閃到腰的治療撇步嗎？ (第6頁)

kyc1109

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51樓

2013-09-30 14:27

閃到腰，我現在都先去整脊。因為腰椎跑掉了，所以拉到旁邊的肌肉。所以整脊完部會馬上好，因為骨頭喬正了，肌肉還要一段時間恢復(先冷敷，三天後再熱敷)

吳小毛1945

吳小毛1945
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52樓

2013-09-30 17:11

聽說....閃到腰
去公園單槓用雙手吊著就好...

iaa911

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53樓

2014-12-10 9:56

如影隨行 wrote:
前天才去閃到腰......
打噴嚏就....閃到要腰了.
其實我是之前要有傷.後來就非常容易閃到腰.都非常嚴重.
會閃到腰是肌肉跟肌腱拉到的問題.容易閃到腰的人通常脊椎跟肌力都有問題.必需要長期的復健.
如果是突發性的意外拉傷.立即不能熱敷.要冰敷.然後復建科電療.吃放鬆劑或消炎藥.這是比較立即的處理方式.這斷時間要多休息.........(恕刪)

跟你一樣只不過我是瘋狂打噴嚏

某次噴嚏中閃到腰

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CandlerQ

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54樓

2014-12-10 22:47

話說樓主狀況是否轉好?
此樓沉寂許久，剛好逛到此
家人也為此所苦

大約是今年三月，至今腰部仍隱隱作痛
長期透過拉單槓復健，仍未好轉
如有好轉也請分享經驗

peter_cheng001

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55樓

2014-12-10 23:05

CandlerQ wrote:
話說樓主狀況是否轉好...(恕刪)

根據我十幾年的經驗:

1.坐姿要正確
2.使用束腹帶
3.擦薄荷棒
4.做簡易的仰臥起坐增強腹肌有支撐腰背比較不酸痛

jordan.yu

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56樓

2015-06-15 9:27

俺5字頭,在傍晚時分拿個鋤頭去菜園澆澆水跟除各草,沒想到做完回到家後發現俺起身有問題,腰部有一點會痛起來走路有點像前凸後翹,很不自然的姿勢.
沒看醫生自己按摩也不見好轉只好晚上利用睡前熱敷個40分鐘(不是市售的熱敷成品,自己實驗的東西),早上起來發現可以正常起身雖然閃點依然可以感受它的存在,但已經減輕8成左右感動呀!最重要是不用花到錢. rock

algerno2

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57樓

2015-06-15 22:16

我的經驗...我做木工所以腰常閃到...每次去診所..都給止痛藥跟打止痛針.

也去針灸..也去所謂很厲害的整骨師..結果又依次閃到腰..而且痛到雙腳無法站立

尤其是坐著.或是躺著久一點..再起來會痛到連路都無法走..

最後跑去一家骨科診所看..那個醫師聽完我的敘訴..叫我去大醫院做檢查.

他說很可能是椎間盤突出..結果去大一育..醫師幫我做核磁...

賓果!!中獎了...真的是椎間盤突出..而且是兩節...

醫生跟我說了一句話...你這突出很久了..不是這次才突出的..

最後撐到椎間盤破裂了.核質都流出壓迫到坐骨神經.連上個廁所都爬不起來的時候..

醫師才幫我開刀...

給版大的建議...很多所謂的閃到腰..其實不是真正的肌肉拉傷..尤其是他的痛會往下延伸的..

要更注意....

kylekuo1030

kylekuo1030
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58樓

2016-04-27 8:41

原來也有這麼多人經常閃到腰,閃到腰真的是說閃到就閃到,並不一定拿重物或姿勢不對才會,我發生過只是在刷牙或洗完澡彎腰擦腳就中了