ghip1011 wrote:
別講這種沒常識的話,所謂的三班是早班四天休兩天再輪晚上四天俗稱的作四休二
一下休早上一下休晚上,這樣生理時鐘不被打亂才怪.
如果只是固定晚班還比較好,調整時差罷了..
錯了....有醫學報告
晚睡少睡不會增加肝硬化或肝癌的發生率
但得過B肝C肝 發炎過的
機率大很多,B肝就算好了還是藏一些在人體細胞核內
這個才是主因....
chako wrote:
很多會得病的
根本不是輪班造成的
是自己下班後不好好休息或是飲食不正常導致的
我還作過倒者輪的班
第一天 8點下班後接第二天8點到下午4點下班
不過中間有休息時間
難後晚上17點一直到24時才下班
輪了5年我也沒事
大夜班連上快2個月都沒休假的
正常一次要休息8小時才夠
我們是倒者輪的
一天12小時,休息時間是最長4小時被切斷的
我人還不是好好的...(恕刪)
只能說你天生麗質吧........天生輪大夜的命...開個玩命
如果生理時鐘可以像你講的那麼簡單說調就調
那麼輪班制有什麼好怕的，為什麼大夜跟輪班大部分都比較高薪
就是因為大部分的都無法說調就調，需要時間跟方法的....
一次休息要八個小時，誰不知道
輪班一輪完大夜，吃完早餐趕快去睡，晚上眼睛直盯著天花板，一直到下午
還是睡不著.....
休兩天就要趕快調回來，然後要輪白天了
日夜一直顛倒才是難處
說睡覺就馬上睡著，不是每個人都能輕易做到的...
我一個同學去面板廠輪了兩年，才慢慢適應
他說剛開始輪半年，前幾個月他常常2.3天都沒睡，24小時都醒著
因為睡不著，想睡的時候又要工作，感覺快死了
後來才慢慢調整習慣....
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