更不敢上高速公路或撘公車
腸胃科.大腸直腸科醫生都說器官沒問題
真不知道該怎麼辦~這也算是恐慌症嗎?!
過度換氣最糟糕時胃是很不舒服沒錯
它的原理以前曾看過一本書有寫很詳細. 不過大多都忘了 = =
只知道一開始是頭會先不對勁, 連同四肢會開始發麻, 之後會移到胃開始麻, 不舒服
(有點類似缺氧現象, 只是這是因為血液中的二氧化碳含量不足引起的)
一般會採用認知療法來治療這類的病症
(不過日本另一種森田療法好像也很有效)
之前在ptt的Psychiatry板有看到板友介紹一套書
個人是覺得看了對多年來的病情似乎略有一點效果
若是對藥物排斥的話, 不妨先到圖書館去找這套書來看看 :)
這套書叫 "好心情手冊" , 一共分為三本, 一般應該看前二本就夠了
第一本叫 "好心情手冊I 情緒會傷人" , 這本以憂鬱為主
第二本叫 "手心情手冊II 焦慮會傷人" , 這本以焦慮恐慌為主
第三本叫 "好心情手冊III 情緒治療師" , 這本則是講一些精神科用藥
對於病情有苦惱的朋友, 建議可以借這套書來看看^^
kidyellowzzz wrote:
我這種症狀其實很久了...(恕刪)
冰凍三尺非一日之寒 這是身體多年來累績太多的負面能量導致 . 於是身體開始抗議. 想要在短時間內恢復是不太可能的.
兩年前小弟與樓主症狀非常相似 呼吸困難 極度疲倦 四肢無力 後背與全身痠痛
當時同樣的 掛急診(因呼吸困難) 後到大醫院檢查 就是查不出原因
身體有症狀卻檢查不出原因 心理也是非常恐懼
很幸運經親友介紹看中醫
且與中醫接觸後才慢慢瞭解一些人體經絡與五臟六腑的知識 也才恍然瞭解
中藥吃了約2個月後就沒再吃了 期間一直到6個月狀況才慢慢轉好 6個月後一直到現在1年半了不曾在犯. 因為知道原因才能避免重滔覆轍.
生活上工作上的緊張與壓力 長時間下來也會對人體有影響
依據中醫的說法 每個人的七情六慾 喜 怒 哀 樂 皆會影響人體的器官 (五臟六腑) 例如: 怒傷肝 思傷脾 肝臟對應著膽囊 脾臟對應著胃 這兩者皆會影響消化系統 只是我們日常很難察覺到
建議1.日常生活 保持平常心 要放輕鬆 凡事不要急慢慢來 勿生氣動怒尤其是生悶氣
2.盡量不要接觸負面的新聞及訊息
恢復需要一些時間 就如同皮膚割傷亦需要時間愈合
凡事要往好的方向想 ~加油~
打字慢 故描述不是很詳細 請見諒
若能對有此症狀的朋友有一些些的幫助.小弟當盡量敘述自己的經歷.
這種症狀很奇怪.說來就來(身體不適 呼吸不順 焦慮)完全無法預測 所以身體縱使此刻正常但可能下一秒發作. (當然也會一直感到焦慮害怕)
開始初期至6個月左右幾乎快要變啞巴了 因為喉嚨感覺有異物 講不到幾句話喉嚨就沙啞. 所以身體要恢復真的需要一些時間千萬不要急
有沒有完全好? 至少到目前大約有一年以上的時間不曾犯了 可能症狀輕了且注意力轉移.
吃中藥約2個月是有些改善.中醫說需要長期調理 (話說當初看的中醫有點不可思議光看手與指甲就直接說出我的症狀 呼吸困難 肺內傷 肝臟問題). 吃藥後因症狀稍減及瞭解一些病因.就沒有再吃藥了也怕藥吃多了對身體不好.
當了解後 開始先調整作息每天早睡早起 早上起床後先走路4公里(剛開始做不到沒關係可慢慢增加) 早晚再各做500次以上的甩手功(強烈建議要做 對於後背酸痛有幫助 聽說此功還有很多的功能 )
心態上的調整 日常生活 保持平常心 要放輕鬆 凡事不要急慢慢來 勿生氣動怒尤其是生悶氣 往往是自己最親的人才會讓人動怒及生悶氣 心存善念
盡量不要接觸負面的新聞及訊息 如股市大跌或災難報導. 生 老 病 死 法爾如是 要平常心以免思緒受到影響.
當感覺焦慮時要能轉移自己的注意力. 自己本身的念力也很重要 要相信自己 我一定作得到
大家一起加油~
我幾年前, 也深受其苦, 主要的是因為工作上的自我壓力跟生活上的一些問題, 造成情緒低落, 憤恨不平. 表現出來的徵候是胸悶, 心悸, 恐慌, 經常擔心會有不好的事情發生, 憂慮自己會不會得了什麼不治之症.... 像經常睡覺睡到一半, 突然心臟像是被脫拉褲撞到一樣, 莫名地蹦跳, 好像要從胸口跳出來一樣, 第二天醒來, 整個人說不上來的難受, 但又不知道怎麼形容到底那裏有問題. 那幾年才知道心悸原來是如此的難受. 還有就是喉頭好像卡了個東西, 如影隨形, 呼之不去, 真是難受啊!
可是呢, 去照心電圖也都正常, 肝功能腎功能..等也都正常. 我是沒有去看西醫, 不過我中藥吃了很久, 找的幾個醫師也都是當地有名的醫師. 不過我是覺得沒啥效果啦!
這樣持續了約5年十分難受的日子, 慢慢地就好了. 原因是自己心境要好好調適, 凡事放開, 多找一些自己有興趣的事來做, 不要太鑽牛角尖給自己壓力, 該認輸時就認輸, 不要認為自己是超人, 無欲則鋼! 雖然這些聽起來會讓深受其苦的病友覺得好像是廢話, 不過我就是這樣好的!
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