身體累腦袋卻睡不著吃保健品有用嗎？ (第5頁)

宏轟

宏轟
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41樓

2025-10-13 19:24

壓力大多半是精神累而不是身體累，
我工作上也都是完全辦公室型態，累的都是心理跟精神，
身體完全沒累到也很難入睡，後來開始固定有去wg運動，
下班強迫自己去動一下晚上就很好睡了

sean,sam

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42樓

2025-10-13 21:17

你需要的不是讓你想睡覺的東西，而是找到讓肌肉放鬆的方式
按摩、伸展拉筋、泡澡
口服的部分就是鎂鈣組合，鎂也可以讓神經肌肉放鬆

我之前非常緊繃，肌肉跟神經都是，吃過鎮靜劑比上述方式都有用，但反效果也最多就是了，前陣子剛換新工作我現在也是每天睡不著，真的讓我又很想吃藥...
工作壓力真的是很麻煩

雙面浪人

雙面浪人
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43樓

2025-10-13 21:26

保健食品賣的比治病的藥還貴，會不會覺得哪裡怪怪的？
不想吃安眠藥的話，建議看看中醫

淞太郎

淞太郎
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44樓

2025-10-13 21:35

買色胺酸來吃

towa999

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45樓

2025-10-13 21:39

yong詠 wrote:
最近換了一個新工作，...(恕刪)

最近? 3個禮拜? 3個月?
很明顯的精神壓力這吃啥也沒用
思維心態的轉換或者離開才是解方
十多年的高壓經驗... 伴隨著偶發性的高血壓
多年前飆升180 200.....

惡魔印記666

惡魔印記666
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46樓

2025-10-13 21:51

我之前跟你一樣
換新業務
壓力更是山大
主要是業務性質
跟接觸新業務無關...
最早就是喝酒麻痺
40趴琴酒直接對嘴的
近年年紀大了改成小酌一些助眠
我都會買7%以上的果酒兌氣泡水
或是紅酒、威士忌兌氣泡水
睡前固定喝約400cc
最近還搭配吃保健品芝麻明
10點就上床就寢
先看一下電子小說
大概看個一兩小時開始有睡意就關掉檯燈躺著
就這樣很自然睡著了
這模式已經持續兩年

GGyrtsddte

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47樓

2025-10-13 22:09

這可能是壓力太大導致吧，吃保健食品可能沒什麼幫助

Sean7

Sean7
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48樓

2025-10-14 11:06

荷爾蒙失調也有可能自己試過南非醉茄和dim效果不錯買十字花科萃取的搭配松樹皮、色氨酸（足夠劑量可以參考國外文獻的有效劑量和維生素d3 （5千單位）加上多曬太陽平衡回來運動+按摩刮痧+岩盤浴然後練習呼吸冥想已經可以自然的倒頭睡了現代人普遍曬太陽不夠你可以去醫院健檢時要求測量血中d3濃度是否低於正常值

帥氣凱凱//

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49樓

2025-10-14 14:40

我也是壓力大失眠型，之前都會吃單方色胺酸助眠，但效果時好時壞
有人說要同時吃幫助肌肉放鬆的鎂鈣錠+幫助睡眠的色胺酸 GABA
就又買了很多罐，每次都要開很多吃很多，有時這罐吃完其他罐還有剩就很麻煩

前兩週買了睡眠營養師的產品他剛好就是有兩包助眠跟舒壓
複方的膠囊就很方便吃，而且睡眠體感也變好了
可以很快入睡，也可直接一覺到白天

蜜桃小丸子

蜜桃小丸子
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50樓

2025-10-14 18:30

褪黑激素那種只能救急長期還是要靠作息跟環境