之前看過有人是因為腎上腺長瘤手術後就好了
當兵體檢說我有輕度高血壓
過了30開始有小腹也為了不想吃高血壓藥自己在家做有氧運動
在原地邊看動畫邊做無繩跳繩偶爾穿插深蹲跳讓身體保持在一個微喘的強度
有爆汗更好因為流汗可以排除多餘的鈉
每天至少吃一到兩根香蕉讓鉀增加排除身體的鈉
之前有試著每天吃大燕麥片覺得實在很難入口吃了一陣子就沒再吃了
不然燕麥的鉀跟膳食纖維也對控制血壓有幫助
聽說喝無糖蘋果醋也有點降血壓效果所以我每天都會喝不超過30CC稀釋
最近一次公司體檢血壓13X勉強控制不超過140
之前看過有人是因為腎上腺長瘤手術後就好了
當兵體檢說我有輕度高血壓
過了30開始有小腹也為了不想吃高血壓藥自己在家做有氧運動
在原地邊看動畫邊做無繩跳繩偶爾穿插深蹲跳讓身體保持在一個微喘的強度
有爆汗更好因為流汗可以排除多餘的鈉
每天至少吃一到兩根香蕉讓鉀增加排除身體的鈉
之前有試著每天吃大燕麥片覺得實在很難入口吃了一陣子就沒再吃了
不然燕麥的鉀跟膳食纖維也對控制血壓有幫助
聽說喝無糖蘋果醋也有點降血壓效果所以我每天都會喝不超過30CC稀釋
最近一次公司體檢血壓13X勉強控制不超過140
ForexAndrew
樓主
醫生有開好幾種 降血壓藥! 我有輪流吃. 不過四處流行 頭痛精油 或香水 或什麼的,引起 長/短暫 高血壓! 吃降血壓藥的效果不好. 不知道是在跟醫生換別種降血壓的藥? 有網友是建議運動,只是哪邊好?
caffrey wrote:
血壓目前在舒張壓90~100，收縮壓58~65左右。
血壓藥也從早晚一顆減為早上吃一顆，劑量已經減了2次。
要改善高血壓從你的日常生活習慣做起
養成每天運動30分鐘以上，
請問:你運動後血壓會偏低嗎？隔日會不會不舒服？
我最近也開始吃降壓藥(無症狀高血壓280/150)
第二週就拿慢箋3個月
前天邊走邊慢跑(全程4km跑約1km多)
休息一段時間騎車回家時總感覺快眼前一陣黑(視野變暗)
我想應該是快低血壓
回家馬上測收縮壓107
昨天起床馬上測120/70(之前都是160/110 然後慢慢降到接近中午才穩定)
一整天怎走動(不休息測)都在120/70最低還110以下接近100
到傍晚一整個不舒服總感覺一陣一陣的視野變暗(我19:00吃藥，在接近吃藥時間時血壓最低)
當天傍晚不敢在慢跑了
我調整吃藥時間一顆往後延21:00另一顆00:00
今天起床馬上測135/97 70 感覺比昨天舒服多了
想說找天回門診商量是否可以把一顆4mg降壓藥改成2mg 2顆方便我自行調控血壓
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