昨天去看健檢報告，膽固醇有點高有什麼方式降低呢? (第5頁)

kn4624

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41樓

2024-10-08 22:54

飲食這事因人而異吧，
這幾年我每天至少一顆蛋，有時一天六、七顆，
幾乎每天早餐只吃燕麥片超過十年(只是貪圖方便)，
我膽固醇正常。

柏昂愛用者

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42樓

2024-10-08 22:59

先換個醫生
認知錯誤
1.飲食順序改水肉菜飯果
2.遺傳靠後天
3.天天無氧運動超慢跑30分
4.天天喝水 3000CC
5.睡眠夠 8HR以上
6.排壓

piyopiyo765

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43樓

2024-10-08 23:04

膽固醇數字多寡，天生體質的影響比較多，
要降一點可以，降很多很難。

還有跟「高膽固醇飲食」其實沒太大關係。
像我每天至少都吃三顆以上的蛋，
總膽固醇長年一直都在120以下。

攝影愛好者

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44樓

2024-10-09 9:22

rongbear711 wrote:
昨天去看健檢報告，膽...(恕刪)

沒辦法隔空抓藥拉
年紀體重遺傳飲食睡眠
太多面向了

我自己是遺傳
靠運動飲食生活習慣
也只能控制在超標一些些

※本來是600 現在控制在200上下。

ftyuiop

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45樓

2024-10-09 9:48

吃素
（但是是那種健康的天然素，不油炸的，所以請自己煮）

andersonw

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46樓

2024-10-09 13:02

膽固醇過高的話蛋黃那些的不要吃多，一天一顆就好，不管什麼東西過量就是不好，也可以喝機能茶，幫助提升好膽固醇跟降低壞膽固醇，我常買濃韻的烏龍茶，超商就可以買很方便

sundorys

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47樓

2024-10-09 18:25

其實慢性病跟檢查數據太多紅色，八成都是跟體重有關係，很多人減重後，一堆病都好了，如果你已經瘦，但還是超標，那跟遺傳比較有關係，會不會有問題，要看你家族病史，怕的話就去吃藥，數據沒高太多的話，可以考慮看中醫，畢竟中醫比較溫和，西藥都會有副作用，簡單來說就是嚴重先找西醫，輕症找中醫

warwickwang

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48樓

2024-10-09 19:07

rongbear711 wrote:
昨天去看健檢報告，膽...(恕刪)

建議健康飲食戒菸戒酒規律作息減肥減重，

且記任何反式脂肪食物不要碰不是蛋黃喔。

Radomil

Radomil
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49樓

2024-10-09 19:07

蛋黃可以吧，適量

將江加油

將江加油
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50樓

2024-10-09 21:33

可以嘗試走路散步或是超慢跑喔！