討論群組

5

日常累積的全身性痠痛如何緩解？

妃小妹妹
個人積分：12分
文章編號：89634042

12分

41樓

2024-05-10 10:05

要找整復或整骨師看看吧
但是整完還是要提醒自己隨時回到正確姿勢
一開始肌肉會不太適應
會有點酸是正常
但是回到正確姿勢才是能讓全身不要酸痛的方法
還要你要找出你姿勢不正確的原因！
像有些人駝背是因為沒自信、心情不好
有些人骨盆前傾是想凹出線條或是腹部囤積太多重量
中藥要長期吃＋針灸
如果你想要從放鬆肌肉開始學習正確姿勢
可以吃些鈣鎂放鬆或是薑黃緩解疼痛　
ＭＩＴ就亞尼我們家最信任的牌子
但還是要調整姿勢、檢查鞋底是不是不平整

ccy4343

ccy4343
個人積分：2043分
文章編號：89642891

2043分

42樓

2024-05-12 7:19

請看發過去的截圖，是聯合報的文章，我用紫色畫起來的那句話很重要。因為肌力不足才會導致疼痛，所以要做重量訓練來增肌，當然可以順便減肥。

kao780614
個人積分：10分
文章編號：90243377

10分

43樓

2024-08-31 9:57

痠痛要看痛的部位在哪裡，如果是腰酸背痛可能要注意脊柱側彎的問題

茉莉~*

茉莉~*
個人積分：8331分
文章編號：90256290

8331分

44樓

2024-09-02 23:34

Shen1988 wrote:
仔細想想，從求學時期...(恕刪)

就維持正確的姿勢坐站走，還有作一些肌肉伸展運動。
按摩電療吃止痛劑都是緩解疼痛。
根本還是要讓肌肉骨骼回正。
可以加減一起學做脊柱螺旋康復計畫運動和皮拉提斯之類的。
之前學寫下記錄分享的一些技巧，參考之。

5

X

X