爸爸很愛爬山到處走但走不動 (第5頁)

zenkinew

zenkinew
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802分

41樓

2024-03-19 15:13

平常沒事就訓練雙腳肌力, 登山就沒問題

sundorys

sundorys
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5371分

42樓

2024-03-19 15:33

s910204 wrote:
請教各位，自己的爸爸...(恕刪)

就是缺乏運動，不運動的人爬山唉唉叫很正常

我是雪莉

我是雪莉
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4337分

43樓

2024-03-19 15:34

為何我第一直覺是葉佩雯挖鼻孔

cutethau1

就業配文~ 射後不理! 大家還回得很認真....(笑)

2024-03-19 16:10

我是雪莉

連葉配都這麼不認真 [是在哈囉]

2024-03-19 16:34

andy hou

andy hou
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61分

44樓

2024-03-19 15:41

年齡:65歲
每星期健行1次(海拔約850m)
葡萄糖胺+護膝(絕對要)+登山杖
結案

壓力鍋

壓力鍋
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7112分

45樓

2024-03-19 15:46

肌力不足，不知你老爸多大歲數？人過了四十歲肌肉量就會有下降趨勢，過了六十歲每年流失量可能高達1%，若只是從事輕度的運動如游泳、健走、健身操，雖然也可以操得滿身大汗氣喘吁吁，也許可以強化心肺但對骨頭及肌肉的刺激不足，仍然會持續流失肌肉及骨質。到後來就是越來越沒力，行動遲緩、毛巾擰不乾、容易跌倒。
所以還是要請你老爸平時也做一些阻力訓練，最好是有人教。