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肌少症的長輩，要如何鼓勵他們多運動?

改變很辛苦，不改變會痛苦

改變很辛苦，不改變會痛苦
個人積分：23分
文章編號：88451449

23分

41樓

2023-10-18 22:06

找爸爸的朋友一起，找同輩搞不好爸爸會願意。

預防肌少症一定要適當的補充蛋白質，蛋白質是最不能缺少的。

但是爸爸年紀大了，要注意熱量及膽固醇。雖然肉類有蛋白質，但是負擔太大，這要注意。盡量補充植物性蛋白質，肉類不要太多。

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