上年紀代謝變很差….. (第5頁)

RMIT.E.E.

RMIT.E.E.
個人積分：1802分
文章編號：88383992

1802分

41樓

2023-10-07 12:31

蓋瑞陳11 wrote:
上年紀後覺得代謝真的...(恕刪)

有空可以看看「胰島素阻抗（抵抗）」

重點在於「規律」的運動、「規律」的進食

年紀只是藉口

佛祖在(長阿舍經)都說了,殺一惡人等於行一大善,放過一個惡人等於讓你的善良殺了下一個無辜的人.

b700543

b700543
個人積分：1653分
文章編號：88384022

1653分

42樓

2023-10-07 12:37

多喝水,這樣飲料這塊就戒掉了.
168斷食,讓腸胃休息一下.
運動得培養出習慣.

培養出好習慣.

發囉花

發囉花
個人積分：159分
文章編號：88384050

159分

43樓

2023-10-07 12:42

飲食注意外運動也要有

ro123eo

ro123eo
個人積分：353分
文章編號：88386260

353分

44樓

2023-10-07 21:49

依照目前的研究來說 20~60歲的代謝幾乎不變
變的反而是你的飲食、生活習慣
我也是出社會後因為不動久坐辦公室才變胖
後來開始固定去world gym運動重訓現在體態反而是人生中最好的時候

diken0955

diken0955
個人積分：3697分
文章編號：88389425

3697分

45樓

2023-10-08 16:01

你沒有意志力才是關鍵,多參考重訓配有氧(長期)

dk6889

dk6889
個人積分：2分
文章編號：88413369

2分

46樓

2023-10-12 16:03

年紀到了代謝真的會變慢
我是覺得除了運動之外、飲食也要特別注意
多吃原型食物跟蔬菜，我餐前是會先吃絲蓓緹的酵母
這可以減少碳水吸收的量，加上多喝水、代謝就有比較順暢
能運動的話量力而為，至少有流汗可以排毒比較健康

tnnt0719

tnnt0719
個人積分：0分
文章編號：88433480

0分

47樓

2023-10-16 10:39

非常同感!! 新陳代謝確實會隨著年齡變慢….

懿芯

懿芯
個人積分：18分
文章編號：88433928

18分

48樓

2023-10-16 11:32

增強自己的意志力去控制飲食跟規律運動 ! !

bbdd0724

bbdd0724
個人積分：7分
文章編號：88456192

7分

49樓

2023-10-19 15:56

我之前也是…...明明吃得不多但體重卻不斷上升。後來我在i 醫遇到了一位營養師，他幫我客製了一份適合我的飲食計劃，兩個月下來，真的有感，體脂率也開始下降！

moop0808

moop0808
個人積分：0分
文章編號：88475603

0分

50樓

2023-10-23 10:41

年紀到了很多身體機能真的都變好差…..