40歲這樣的身體該怎麼救 (第5頁)

fannfu

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41樓

2023-07-08 16:14

Captain Bambi wrote:
很愛亂吃運動不多該如...(恕刪)

這個叫不健康?那種常生病或有慢性疾病的才叫不健康

，我48歲健康檢查結果和你差不多

570

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42樓

2023-07-08 16:17

老弟我幫你集氣

光你空腹血糖82，幹這是無敵星星，

一時半刻別太誇張搞成心血管猝死的話

你能活很久啦...,,,,

最恐怖的當屬糖尿病，遊戲中屬於永續失血不可逆狀態

erichuang801

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43樓

2023-07-08 16:21

40，還很年輕。減重10公斤，就沒有＂紅色＂了！

milanquan

milanquan
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44樓

2023-07-08 16:35

嗯…年齡比你稍長幾歲，提供自己的健康法
1．米、麵少吃，多吃肉和菜；多吃白肉少吃紅肉
2．戒掉五花八門的加工零食。真受不了一個月頂多花50元買
3．完全不吃宵夜。我知道一開始很難，但事在人為…
4．在正餐後(尤其晚餐)感到餓就給它餓，習慣就好，可以補一點水或無糖飲料，如豆漿。手搖杯退散～
5．買fixed gear的自行車來騎，一般自行車效果有限
6．逼自己爬山，一週2次；達不到的話至少要一次
7．偶爾吃塩酥雞、其他速食解饞是可以的，不過要視為正餐

wplinwp

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45樓

2023-07-08 16:37

別的都先不看，身高173 體重卻 86 很明顯就是過胖
肥胖是許多疾病的根源
反正你先減肥就對了

台北的好野人

台北的好野人
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46樓

2023-07-08 16:45

就尿酸高來解.生活中戒糖.飲料要無糖.手搖飲更是要戒.這樣就好了一半.也不會痛風再發作了.

yuen9999

yuen9999
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47樓

2023-07-08 16:50

還好就是要體認中年之後各項機能漸漸老化不能如年輕時那麼肆無忌憚大吃大喝
維持固定良好的運動與飲食習慣 ... 都是老生常談 ...
最終要看自己有無毅力別等到想要卻動不了的時候才來後悔沒早做

xattacker

xattacker
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48樓

2023-07-08 16:55

想辦法減個 10 ~ 20 KG
相信很多紅字都會消失

莊孝爺

莊孝爺
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49樓

2023-07-08 17:33

樓上很多人提出建議.

別找理由抗拒.

兩條路 : 改善或短命........... 自己決定.

jcchiou

jcchiou
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50樓

2023-07-08 18:11

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