joshwang wrote:
今年59，上週因暈眩(恕刪)
耳朵背面有降壓溝,由上往下輕輕的捋(?)個3~4下就好,血壓高的時候才做。
按摩太衝穴看會不會痛,如果會,表示肝氣不舒引起的,花3天時間,每次3~5分鐘,
太衝穴不會痛時,就可以停止了。
天氣變涼也會引起血壓的變化,條件允許的話,曬太陽是不錯的方式。
不要厭惡長期吃藥，若還能靠吃藥治療已經是很幸福了。
而且也算最簡單省事的治療方式。
好好聽醫生的話，不然換別間看。
千萬不要小看高血壓，免得連腎臟都搞壞，最後糖尿病，得不償失啊。
越早介入高血壓治療，效果越好。
我吃高血藥前(目前38y)，血壓跟你差不多，都145~15x/85~100，
長期不管，以為運動飲食有用，到後來腎功能輕微受損。
才開始吃高血壓藥、降血脂，定期看新陳代謝跟腎臟科，吃了血壓都控制得很好。
一定要記住，高血壓是各種疾病的開端，所以一定要盡早控制。
by 過來人經驗
joshwang wrote:
今年59，上週因暈眩(恕刪)
先從改變飲食開始
認真從每一餐每一口開始改變
別抱著 “這次破例吃個幾口應該不會怎樣” 的心態
另外，天冷血管會收縮量血壓容易偏高是正常的
但也不能太高，13× 8× 就很高了
運動，輕量的就好，暖身操健走之類的
你不是要健身練大肌肉
等身體慢慢可以適應了再一點一點增加運動量也不遲
3個月後還是這樣就真的要靠藥物
但我相信以上這些事，醫生應該會告知
只是你有沒有如實照辦的差別
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