討論群組

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還很年輕就有三高

凱西知識家

凱西知識家
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47分

41樓

2021-09-06 16:09

飲食少吃加工食品，多吃原型食物

chingisjw
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188分

42樓

2021-09-07 12:53

先從改善飲食做起吧
精緻澱粉本身就對身體不好
最好是吃原生食物
加工食品少碰!
平時菜/蛋白質/澱粉比例可以抓在 2:1:1，澱粉可以吃地瓜、南瓜、糙米這類型的會比較好

jeloais

jeloais
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43樓

2021-09-13 14:16

飲食習慣要改變，
油、鹽下手輕一點，
份量控制成一天熱量所需就好。

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