^ω^ wrote:
上面紅色那句話~您可...(恕刪)
我不知道你游10公里, 20公里的經驗是如何, 又有沒有先吃過這份菜單
但我的猜想很簡單也很直接
也許是你的計算單位搞錯
不然就是沒經驗隨口說說唬唬人
不然就是位游泳高手, 菜單隨便一開都很嚇人
如果是任何人冤枉你, 從頭到尾, 其實你可以不必說那麼多
因為若真是自己擁有的東西, 不必扯我, 不必扯上奧運選手, 自己就足夠還自己清白了
dudance wrote:
我不知道你游10公里, 20公里的經驗是如何, 又有沒有先吃過這份菜單
但我的猜想很簡單也很直接
也許是你的計算單位搞錯
不然就是沒經驗隨口說說唬唬人
不然就是位游泳高手, 菜單隨便一開都很嚇人
如果是任何人冤枉你, 從頭到尾, 其實你可以不必說那麼多
因為若真是自己擁有的東西, 不必扯我, 不必扯上奧運選手, 自己就足夠還自己清白了
大家看到沒呀~
猜想~不然~不然~真會想~真會猜呀~
現在是誰扯誰呀?
大家看到沒呀~到底是誰用自己的經驗去判斷他人的經驗呀?
呵呵~
自己擁有的不如別人~所以才自以為到處猜想別人都跟你一樣~任意評斷他人~
這就是你習以為常用自己的觀感去套用別人的觀感嗎?
清白?
你是法官啊?還是檢察官?
跟人講清白?
現在是做賊喊抓賊~惡人先告狀~誤導別人搞人海戰術~大聲的就有理就對了?
特種部隊不是人呀?奧運選手不是人呀?
就像你說的~
舉那種例子~在某些人~某些領域中~那叫「基本」~
是你自己沒把人家說的條件也看進去~所以你自己誤認為那種課表很不合理~
我有請樓主在限定時間完成嗎?這才是你自以為是的盲點吧!
再回去看清楚一點吧~我說起碼游10公里前~前面那三個字!
自己看不清別人在說什麼~就不要亂插話~
清白?
你的清白是清白?別人的清白不是清白?
太陽是繞著你轉的嗎?
現在想找台階下啦?
快去找幫手來幫腔吧~
adam212 wrote:
的確~一天游10公里的課表也太扯了~
是啊~
尤其是那種~
沒仔細看清楚人家是給建議~而且還有提醒別人分階段的~
就隨意批評~妄自揣測~亂批判~自以為正義的小白~很扯~
咦~對了~其他準備批判的高手有看清楚嗎?
還是也被那砍人喊救人~自以為是在喊清白~把別人友善討論的地方變戰場的傢伙牽著鼻子走啦?
E.V.I.L.~Every Villain is Lemon~壞人研究所......呃...不對~~是檸檬研究所開催中~≧ω≦
應該說比慢跑差很多 但是他是全身有氧運動
但是對剛開始減肥的胖子來說 對膝蓋的衝擊和磨損是最小的
尤其是你有用體脂計紀錄會發現脂肪減少
體力和肺活量都增強後再轉快走會比較快達承瘦身
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不知樓主的一直, 是這半年來一直還是這三個禮拜來一直 ... ?
倒是建議樓主不必拘泥於體重, 而可以關心體脂肪的增減
只要做好熱量的管理, 不變瘦那是不可能的
出口的重要性佔50%, 進口的重要性也佔50%
每個禮拜三次, 每次一公里的游泳, 己經足夠一般人維持身材
很多女生, 運動量遠少於這個, 一樣是瘦巴巴的
但偏偏出口好管制, 進口卻不太好管制, 因為有樣東西叫口腹之慾
我相信樓主的問題正如樓主自己所警覺的, 是吃的問題
游完兩小時內撐著不吃, 兩小時後呢? 吃什麼依然重要
要人去游泳很簡單, 但人要不吃香噴噴的雞排飯...很難
別人己經提過的注意事項不需多說
個人建議是在各種減肥策略中找尋平衡點
因為數次的努力運動, 也許只剛好跟一次破戒相抵
要運動, 要運動卻不要過量運動, 以免運動完拚命想吃東西
要少吃, 要少吃卻也要適量地吃, 以免身體永遠在渴求食物
如此才容易在 "能持續忍耐" 的前提下成功減重
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