一直失眠的我好痛苦…..求解 (第5頁)

pupuchiachia

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41樓

2021-06-28 14:30

我也是失眠很嚴重，但後來有維持運動習慣後就改善很多
不過因為最近疫情健身房都沒開，所以我是去做一個遠紅外線能量屋的課程
做完一堂45分鐘，流的汗比我運動兩小時還多
回家也覺得很放鬆好睡，你可以去帝廷問問看

awwy

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42樓

2022-09-27 14:21

試試看按摩，我自己很有效！
另外我睡前會補充一個沒甚麼人聽過，但我自己覺得很有效的<拾光享睡飲>。
裡面有GABA、鈣、鎂、維生素D，讓我入睡時間有變快很多

yijaylin

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43樓

2022-09-27 14:58

依我個人失眠的經驗，我覺得失眠或睡不好是身體缺乏特定激素(?) => 這個你不要指望吃東西得到，運動就對了，然後，睡前切忌想東想西，逼自己專注在「呼吸」上，用腹式呼吸，這樣可以幫助入眠，但是睡得好不好，就又和我一開始提的激素(?)有關了。

葵日月

葵日月
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44樓

2022-09-27 15:14

神經發炎?

腦內分泌失調?

吃維他命b群試試

去看腦神經科試試

去看中醫試試

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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45樓

2022-09-27 15:42

樓主你有無吃刺激神經系統的藥物或食物?全部戒掉試試看。菸、酒、咖啡、可樂、茶都戒

以前看失眠治療節目，有一個案例就是愛喝可樂，聽醫師勸告戒掉就痊癒了，案主說早知道可樂影響這麼大，早就不喝了

lolmom

lolmom
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46樓

2022-09-27 16:31

失眠真的痛苦啊
先去找醫生求助吧

台灣黑狗最可愛

台灣黑狗最可愛
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47樓

2023-10-19 15:58

我也是過過來人,明明很累,就是無法入睡,長期睡眠障礙已造成身體各方面影響,不知為何?睡眠這種自然定律,也能變得如此不自然,真是苦不堪言,到處尋找靈丹妙方又不想對身體造成負擔,尋尋覓覓中讓我找到最健康又天然的綠花椰萃取的好物-保綠康,我服用約3週就漸漸改善,甚至有時太忙1~2天忘了服用也都能自然入睡,半年來體力氣色各方面都變好,睡眠失能者的親身體驗,值得推薦~
點我看大圖

小猴兒播播

小猴兒播播
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48樓

2023-10-25 21:17

看來你睡眠品質蠻不好的，跟我媽一樣，醫院的營養師是建議可以補充色胺酸來改善睡眠品質；所以就在康是美買了意維能好好睡膠囊吃吃看，主要成份就是可以改善睡眠品質的色胺酸，還有可以安定情緒、安神的綠薄荷，目前吃了一陣子，她感覺睡眠狀況有些改善，希望可以繼續保持！