換鞋、換鞋墊可以先考慮看看。鞋子參考mizuno的rider系列或是asics的gt-2000系列,踩起來軟中帶硬;萬一沒辦法換鞋的話就換鞋墊,試試迪卡儂的支撐型鞋墊run300。以上是個人和家人足痛的經驗,大都能改善。
感謝大家。血糖。我自己也很怕是病變。有去衛教室檢查。他們目測是還好用閉眼測 我都沒問題。 目前糖化7.4。椎間盤凸出。骨科醫生說 我腰都不痛 而且打針就好 不太🉑️能是腰。如果是腰 打針腳還是會痛。痛風。因為我三個月就要抽血驗尿。 醫生說我沒問題。心臟。有吃降血壓的藥。因為心臟跳很快。做二次心導管都沒塞。醫生說我是一條血管異變。造成坐著心跳就90幾 吃藥才會70幾。只是現在發現心臟有時會跳1234 678 10 11 1213141516 18 的是跳空。 鞋墊跟固定護具都有用。 因為一開始打針是以足底筋膜發炎來治療的。
siva01 wrote:感謝大家。血糖。我自(恕刪) 哥~有年紀~跟我一樣45~46歲了有血糖、有血壓(你的HBA1C要小心)先暫緩看醫生(省得碰到庸醫)鄉下跑步協會的宗旨【慢跑治百病】建議樓主、買雙好的慢跑鞋、從健走開始慢慢的加入慢跑行列手機下載【馬拉松世界APP】,記錄+分享+互相鼓勵=才會持久加油唄~~(我沒有天天跑(太傷),下圖請參考)