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躺著睡不著真的很痛苦...

WAN3636

WAN3636
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41樓

2020-10-08 8:01

每天早上跑5000公尺
保證有效不用吃藥

uieiuie99
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100分

42樓

2020-10-08 19:43

多運動睡前別再滑手機看電視
真不行先看中醫調看看
因為安眠藥真的很難戒掉

ForexAndrew
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378分

43樓

2020-10-08 21:36

是中午,下午喝茶嗎?

有些安眠藥 ,晚上一顆,可以壓過下午的綠茶,紅茶.

就很容易睡著.

(但是如果喝較多濃茶,濃咖啡,也許,可能就還很難說.)

我的,是跟大醫院拿的.不過功效比較複雜一點.
略擔心連續吃有副作用,
只有很晚還睡不著才吃.(通常是下午或傍晚喝茶就會睡不著..)
還有洗腎時,吃一顆,就比較睡得著. 不然4小時都睡不著,只看電視很無聊.

白金木藝威王王王

白金木藝威王王王
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44樓

2020-10-09 1:30

試試運動可以改善，睡前喝杯熱牛奶，中午過後就別碰咖啡因飲料

茶醉癮
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45樓

2020-10-09 8:51

其實要做的是伸展
找一些基本的伸展拉拉筋應該就比較好睡覺了
動態拉筋動態伸展找這方面資訊

decisiveman
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1792分

46樓

2020-10-09 10:08

五杯木瓜牛奶 wrote:
不知道是不是年紀到了(恕刪)

那就喝個木瓜牛奶啊？哈哈開玩笑的我個人是增加運動量如果運動少那睡前會在做個拉筋或是坐我最愛偶像徐若瑄的按摩椅:)

90066

90066
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47樓

2020-10-23 13:35

除了淺眠之外沒什麼失眠困擾，白天讓自己忙一點、作息固定多運動
讓身體累自然就會睡好

YIJEN3552
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5分

48樓

2020-11-02 23:35

運動會改善很多！

伶娜

伶娜
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49樓

2020-11-03 19:40

不夠累
把自己弄累一點，就可以秒睡，哪都能睡笑到噴淚

笑到噴淚

Wei Ting Ching.

Wei Ting Ching.
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81分

50樓

2020-11-04 14:31

飯後到公園運動，累了自然很好睡，
或睡前喝一杯熱牛奶也很好睡。
聽睡眠音樂或是看電視看搞笑一版
可以令到神經放鬆!
睡前盡量不要去想煩心的事情
不讓自己煩悶會更加有效
不要吃安眠藥其實不是那麼實際好像還是沒睡感覺!
另外就是要轉換心境多點正面思考不在心裡有負面想法
這是我走過的經驗供你參考!!!

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