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足底筋膜炎有推薦的鞋子嗎??

我也困擾了很多年,後來看很多人推薦Skechers 的鞋子,於是我先買了一雙走路專用的Go Walk4測試看看,穿起來確實是有重量被吸收的感覺,穿幾個星期後腳跟抽痛的頻率就變低了,後來我把最常穿的夾腳拖、跑步鞋都換成Skechers品牌,他的跑步鞋不是很好跑、夾腳拖很高容易不平衡,但是3-4個月後我幾乎都沒在痛了,建議您可以試試看。
它的缺點是磨得很快,鞋底的材質似乎很不耐磨,這一點要先有心理準備(還有一個缺點是滿醜的)

我先在內湖家樂福買了一雙花車大特價的GO Walk4,打完折是1580-
過兩個月在COSTCO看到同一雙大約是950-,真的便宜超級多,下次看到一定要先買他個兩雙放著
跑步鞋跟夾腳拖都是在網路上買的,目前還沒有看到COSTCO有賣,所以還沒搥心肝
bbstop33 wrote:
最近莫名其妙得到了足(恕刪)

內人就是足底筋膜炎長期的患者
我在旁邊觀察與協助的經驗跟你分享
1.不要過度按摩痛的地方,內人說,按摩雖然暫時很舒服,但是隔天會有腫脹發炎的感覺
好幾天才會消
2.泡熱水~~暫時會舒適,隔天一起床的第一站也是~~痛
3.訂製鞋花費太高、時效太短,因為鞋子最終還是會變形,而且變形速度比你想像的快

目前內人是買足底筋膜炎患者用的鞋墊
最好多試幾種
因為每個牌子的軟硬度對應的足底發炎的程度都不同
鞋墊的好處是可以對應不同款的鞋子
鞋墊變形就再買來換
配合睡前拉筋
所有拖鞋、外出鞋、工作鞋子都換成柔軟材質
可以讓小腿與足底有時間放鬆
要有長期抗戰的心理準備

還有~~~~
市面上有一種講得很神的震波療法
內人是說做完療程是有一段時間不痛
但是沒多久又..............
也許內人是痼疾,效果有限
如果痛得受不了
也許可以試試
自費價格不便宜就是
買個復健器比較方便 看電視站一下就好了
我在前年也是足底筋膜炎痛了二年多,
期間西醫、 中醫都治療過也吃了不少藥,
後來我看了人生大挑戰之後,
只喝甘草片煮水及多吃牛肉,
大約持續了快一年,
足底筋膜炎和身體的腰痛也好了,
目前生活作息飲食正常基本上都不會痛,
可是我也不知道別人做會不會ok,
提供給大家參考
warais1985 wrote:
個人經驗目前已大幅改(恕刪)

同意28樓說的

你可以先找運動傷害的物理治療所,先幫你看大概是什麼位置
造成,也可以教你鍛鍊與保護肌肉,有些甚至可以訂製專用的
鞋子保護足弓

至於一般的熱敷和電療,以個人過去肩膀的問題來看,療效不
大。只能針對比較初期的症狀去放鬆肌肉,但沒法讓你去解決
根本的原因,因為大多數人要看醫生,都已經是有點嚴重的時
候了
Sketcher 夠軟就行,別穿薄底,要又厚又軟.你看醫生都穿Sketcher.
我之前也有得過。
第一要去看醫生,應該會開吃的和擦的藥,也會教你幾個腳底伸展的動作。
(我當時是去中國醫藥大學台北附設醫院,醫生名子忘了,但效果不錯)
第二我當時把我所有的鞋子都加了厚鞋墊,這樣走起來對足底的壓力比較小。
第三就是避免久站和等時間休養康復。

祝你早日康復。
我是穿Dr.air的鞋子
可以根據步態調整氣墊
不便宜就是…
我以前也有過這症狀
時間大概有3~4年
本來是都穿慢跑鞋
因為上班環境路面泥濘原因
後來改穿~~雨鞋~~
穿了一陣子竟然好了..............
別問我原因我也不知道
請買顆網球來給腳底滾,一邊用熱水泡腳一邊滾效果更好
一兩個禮拜後就可以看到效果
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