戒菸前平均一天一包 菸齡2x年
我戒菸只靠意志力 沒去過甚麼門診 沒用過甚麼電子菸
且從"自己要戒菸"的那天起至今
再沒抽過一口菸
這是蠻自豪的一件事
我認為戒菸不難
1.首先 先確認
是自己要戒? 還是老婆 家人要你戒?
如果不是自己想戒 一定失敗
2.如果是自己想戒
想戒的原因為何?
請給自己一個堅定的理由
不然一定半途而廢
3.確認了自己要戒菸的決心後 建議在拿菸的慣用手上 帶個戒指吧
看到這戒指 記得隨時提醒自己戴它的原因
4.堅持連吸一口都不行的原則
5.過兩個星期後 可以去測試自己的意志力
跟有抽菸的朋友聚聚 告訴朋友戒菸中 堅持不抽
6.如果能通過這樣的聚會幾次後 且堅持自己不抽不拿菸的決心
那戒菸成功已達50%
7.若聞到煙味會反感 會覺得二手菸好臭
並反省自己以前為什麼會抽菸 做這種傻事
就成功 80%
8.會開始在01 等地方分享戒菸過程 100%
我記得當時自己要戒菸的想法是因為
抽菸造成常常胸痛 多痰
每年檢查醫生都說沒事
原本 沒事當然就繼續抽
只是 當年周遭朋友提早走了幾位
倒不是說怕死 而是
當時想到自己小孩還小 責任未完
若我不在了 老婆小孩怎辦?
當時有戒菸廣告 好像是少抽1支菸 多活X分鐘
我想 若我戒菸 應該有機會多一些時間陪他們長大
所以
就是這樣的信念 讓我不再碰菸至今
自己小小經驗 跟有意戒菸的朋友分享囉
預祝各位戒菸成功
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