五級金賀 wrote:
小弟簡單明瞭地說1....(恕刪)
1.建議去大醫院做核磁共振，我之前受傷照X光，第一次也是說沒問題，後來才發現有脊椎滑脫症兼椎間盤突出，做核磁共振才發現的。
2.若檢查完沒事，那就恭喜你，可以試試看做重訓，以背部為主，做固定機器的就好，避免運動傷害。詳細的運動技巧，請請教現場專業人員，這是我試過幾項運動後，發現比較減緩我背痛的症狀，不過機器大多是訓練上背部，你需要多訓練下背部。
3.我開刀已經超過15年了，中間也是這樣斷斷續續的背痛，尤其是在北部的冷冷冬天，我就會背痛，冬天晚上睡覺可以鋪電熱毯，可以舒緩背痛的症狀，類似熱敷。
4.增加肌肉的強度可以讓你對抗背痛，祝早日康復。
