每天喝2000c.c的溫開水,早晚運動!
這些比吃補品有用!
人要活就要動!
edward66cpu55 wrote:
每天喝2000c.c...(恕刪)
水當然是多喝的 也愛喝阿華田 美祿 安素 其他倒是適量就好 不喝酒 煙當然也是一樣
我是男生
維生素B群 早上吃的 補足滿滿的體力
鈣鎂粉 這是用水來沖泡飲用的
高純度魚油 有純度認證 保護心血管用的
維生素C 純粹吃身體好 皮膚好的 雖然我是男生 但是我比較少吃水果 有也是橘子 香蕉 一些簡單的
維生素 B3(三餐後) B6(早餐後) 與上面B群額外再補充做為加強用的
鋅 男性當然是必備的
就這樣 有水溶性的也有脂溶性 補充其實要對症下藥 對自己的需要下去做選則
還有我呢 一餐只吃一種肉 最多頂多二種 但通常都是吃魚 因為魚有含DHA與其它肉類沒有的營養
青菜其實還是暫我一餐的量最多的 愛吃菠菜與油菜和空心
養生其實不難 生活作息很重要 雖然說偶而我也是會做不到 但是 能的話盡量在十二點前睡 再怎樣忙
十二點半就要去睡了 好的細胞增生 舊的當然就被丟掉排出了
攝影我只會最基本的 400D同好 多指教 :D
....可是說實話..我一點都感覺不出來效果在哪= =
我不知道我這種是不是也算養生
不過如果手腳冰冷的話我倒是知道幾種方法:
1. 吃當歸之類的增加氣血循環
2. 吃肉桂粉.. 除了 卡布奇諾 咖啡上可以灑以外, 炒肉絲也可以加一點
3. 吃羊肉... 上周末才去吃新店有名的羊肉, 如何去請看:
景美新店美食介紹20071216
生動活潑的美食介紹方式希望能帶給大家對美食介紹有不同的體驗
也希望節省大家找美食的時間
推薦給大家參考參考
當然也希望大家有美食的時候也跟我分享喔...
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個人感覺: 便宜, 小巧, 好用, 更重要的是有達到我想要分享美食的目的
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