茶裏王58 wrote:
心臟的MRI照了嗎?...(恕刪)
如果做過心導管檢查沒問題，還需要做心臟mri 檢查嗎？
我先講我的看法，請注意，這只是我的看法和心得。
首先，跑步之類的運動對體力有沒有幫助？
答案是，有，但是跟疲勞是無關的。
其二，中醫或許是能幫助你的。
體內的濕氣，也是會影響精神的，
太常喝冰的、吃辣的刺激性強的(疲勞時特別愛吃這種)，
都會影響你的精神。
其三，這其實跟你身體太緊繃有關，
你的身體就像是電池，但是因為你的身體緊繃，
造成不正常放電，電力消耗很快，所以你很快累(直接套用我老師講的)。
要改善你使用身體的方式，才有可能不再疲勞，
小弟也是經過老師指點後才有很大的改善的(有興趣再私訊吧，不過我回很慢)。
其四，背痛，可以去吊單槓，手抓著吊個5~7秒，身體都放鬆讓脊椎去伸直，
重複個幾次，非常有效，因為你是軟體工程師，可能久坐，脊椎有歪或是壓力太大。
通常這種不是什麼"病"，西醫也檢查不出來的，前提是你真的沒甚麼病，
相信版友也給你很多建議，如果你真的檢查不出甚麼，
氣功、太極或許是一條出路。
(只是明師難尋
)
浪裡白目 wrote:
其二，中醫或許是能幫助你的。
體內的濕氣，也是會影響精神的，
太常喝冰的、吃辣的刺激性強的(疲勞時特別愛吃這種)，
都會影響你的精神。
其三，這其實跟你身體太緊繃有關，
你的身體就像是電池，但是因為你的身體緊繃，
造成不正常放電，電力消耗很快，所以你很快累(直接套用我老師講的)。
要改善你使用身體的方式，才有可能不再疲勞，
小弟也是經過老師指點後才有很大的改善的(有興趣再私訊吧，不過我回很慢)。
我也是像樓主那樣
每天都精神不濟
所以我就回來接家裡的工作了
我也想去看中醫
但是我吃中藥就會便秘
換了好幾種藥都差不多
所以之後中醫我就沒去看了
浪裡白目所說的
我都感同身受
尤其是冰品的會影響精神
多或少而已
每個人體質不同影響也會不同
我幾年前夏天也都會跟朋友去吃冰
後來就發現吃冰後 精神都很頹廢
精神頹廢還不是當下
有時候是隔天
但是我朋友同事都不會這樣
我也想說 別人都不會 自己怎麼可能
但是我自己身體就是那麼敏感
去年夏天我才發現夏天喝熱的最爽了
大中午去客戶家送些貨
客戶正好在泡茶
已經在流汗了
他還叫我去跟他喝茶
心理OS 還真不想喝...
但還是過去喝了
熱茶喝下去毛細孔會張開 汗會一直流出來
簡直是狂飆汗!
但是說也奇怪...飆汗的時候 感覺身體的熱就消失了
比吃冰和冷飲還有效
可能熱氣被汗帶走了
今年我疲勞感也改善不少
比起以前 我改變的方式有 兩種
1.吃素
2.減少冰品、冷飲的飲食
時隔半年,因為很謝謝大家的留言,特此更新
目前健康狀況已好多了
以下是如何改善的紀錄
-------------
去年11月後便辭去了工作,至今未再工作
因有幸領到失業補助
便在家專心休養
其實剛開始休息時,症狀沒什麼改善,頂多就是告訴自己放輕鬆,不要去想有的沒的(絕症什麼的)
因想治好失眠
我換了一個睡眠環境(北部->南部)
住在我老婆她家,這與家庭因素有關就不贅述了
在台南時,經常還是感到不舒服,忽冷忽熱,失眠,無力,頭痛,緊繃,症狀只有偶爾減輕但是一直都在
也去做了抽血檢查,一切正常
但換了一個環境,睡眠就沒有像在北部這麼的差了,本來每分鐘睡睡醒醒到後來是一次都可以睡3hr~5hr
中間去看了中醫,台南崇德路上新x德
中醫看了之後,開始吃中藥,根據各種狀況調整
但是最重要的點其實就是失眠,如果可以睡好,併發的症狀就減輕一半
一開始吃中藥也是很沒耐心,每周的改善其實不明顯,甚至沒有
直到大約吃了2個月,有天睡覺可以一次睡6hr,突然覺得很神奇
回去問中醫到底是什麼病,他才說是自律神經失調,我這才恍然大悟,
應該是過度的精神緊繃造成失眠,而後失眠造成無力,造成緊繃,造成健康逆向循環
後來繼續休養真的就有比較好了,忽冷忽熱的情況也減少了
但我不確定是因為休息還是因為中藥讓我改善,我想應該都有
至今還是有在吃中藥,但幾天沒吃,也沒什麼差別
回想半年來面對這種病,大概只有幾個重點
1.好好休息(完全放鬆,不要思考,保持平靜)
2.環境,失眠跟環境其實有關,營造好環境很重要,或是改善環境也可以(換枕頭換床單換床墊我什麼都做了....)
3.耐心,短時間沒改善很正常,但是只要持續休息,沒大病情況一定會改善,還有跑醫院等掛號也是需要耐心....
4.檢查,我做了兩個MRI跟一個大型健檢,發現真的沒有什麼問題,
事後想想其實只要做一般檢查就夠了,不必花大錢,小地方真的有問題才需要深入檢查
5.生活習慣,少熬夜,吃些溫補的東西,飲食也很重要,還有一個可以講,就是水!
因為住我老婆家喝的水是賀X的濾心? 很乾淨也很好喝,喝了半年,臉色整個就是發亮,親身體驗,絕對有差!!
跟我家隨便濾的比起來真的很不錯阿!
6.找信任的醫生治療,無論中醫,西醫,還是什麼偏方,只要是有健保的,我想都可以試試,我的經濟能力也只夠看有健保的,
找到好的當然是很好,但醫生不是萬能的,自己生活習慣還是要好,也別病急亂投錢....
7.運動,其實這個影響不大,我還因為吃太爽半年胖了10KG,偶爾我會去健身流流汗,有保持運動其實是不錯的,
可以增加體力,前提是你的病有控制住,不然連運動你都會無力
目前健康狀況已回復到當時還未失調時的9成了,症狀都有改善但不是根治
還是有在吃藥,有吃沒吃差別非常小了
我覺得我還算是很幸運,因沒有家累所以可以放肆休息,有時我去醫院檢查,醫生還說他自己都一堆病無法放假休息
但我覺得人生在世,少了健康其實就什麼都沒有意義了
最近應徵上南部某光電大廠,薪資開的也比之前高一些,即將回到職場,感覺很興奮
這半年來也有很多貴人相助,也在我沒工作時不至於影響太大
我知道大多人無法這樣離開職場專心休養,那就是要自己評估了
以上就是這半年的休養心得,希望可以分享給大家參考
原味紅磚牆 wrote:
肌肉無力是否有過 ...(恕刪)
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