戒菸遇到了瓶頸!!! (第5頁)

yakomo
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41樓

2013-04-15 10:13

以前為了抽菸甚麼藉口都想得出來，
飯後一根菸快樂似神仙、要蹲馬桶要抽菸、肚子痛靠菸鎮壓、無聊叼一根、壓力大抽菸來紓壓、睡不著來一隻、想睡覺哈一管...

也不是沒有想過要戒，但也都只是想，沒有去做
直到去年剛好車禍住院，突然福至心靈的不想抽了...
直到現在我真的沒有再碰過

期間一直會心癢癢的，但是我堅持住了
很多人考貼片、口香糖、電子菸...等等，那些是工具，是種管道
重要的還是你【要不要】的決心

加油

johnny829

johnny829
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42樓

2013-04-15 10:49

penguin1982 wrote:
一個月前開始戒菸,買...P.S : 週休二日在家都會很想抽,如果有出門反而不會想抽.....(恕刪)

你最後提到重點了......

抽煙需要一個情境......

改變.跳脫出那個情境.....就比較不會想抽煙了.....

看到大部份人抽煙的樣子......就跟小孩吸奶嘴一樣.........

不是非抽不可.....但就是要拿來含著.....

流行是盲目的.知識才是永恆的......YA!!

banco2716

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43樓

2013-04-15 11:14

下決心要下對時候, 請在你最想抽的時候用力告訴自己要戒煙
因為你剛抽完煙才想要說要戒, 你的想法和行為是相反的
大腦自然會判定你不是認真的

另外請多喝水, 戒煙糖我以前也試過, 對沒什麼用
反倒是喝水, 抽完煙都會口渴想喝東西
喝水讓你感覺到抽完煙了在解渴, 癮頭會解掉不少
記得喝白開水或無糖茶類就好
當你發現舌頭開始味覺變好了, 吃東西味道多了
也能增加你戒煙的動力

smsg

smsg
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44樓

2013-04-15 11:18

我才剛戒菸三個星期,雖是首次戒菸,但卻堅信可完全戒除.

戒煙前每日約一包三號長壽,這個習慣早養成多年,直到去年
底一次重感冒,躺臥床上數日間,沒機會去超商買煙,病癒後發現
原來不抽煙日子還是可以過阿!

之後開始思索戒菸問題,但依然沒有下決心,只是將抽量降到3
天兩包......4天兩包.......直到一個星期2包時下定戒煙
,接著正式轉告周遭家人親友,也得到大家的支持

現今雖只戒除三個星期,且無依賴藥物與所謂強大意志力,只是
因為徹底搞清楚幾件事.........

*難道每天只能在香煙四周打轉而過生活?
*不抽煙真的是剝奪生活樂趣?
*工作壓力只能靠香菸來協助?
*當年的每日5000公尺慢跑所帶來的舒適習慣,忘了嗎?

最近我將這些日子省下的煙錢,買雙還可以的運動鞋,重回多年
前的慢跑運動.

misato7783

misato7783
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45樓

2013-04-15 11:40

很簡單
不買煙就沒煙抽
不跟人討煙抽就沒煙抽
等於沒有買賣就沒有....
所以戒煙要先戒買煙跟煙友
這是根源要先戒除

在來就只需要一個夠強烈的理由就好
真的，你想抽煙找的出幾千種理由，但是其實都是藉口
戒煙只要一種自己覺得有用，夠強烈、無可取代的理由
一個就夠了

助你成功！

黑夜白晝

黑夜白晝
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46樓

2013-04-15 11:45

哥抽的不是尼古丁,
而是心情呀~

戒煙最難的還是心情,
我都會這樣想~
抽煙並不是讓事情解決,
只會傷身和浪費錢~

kun429

kun429
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47樓

2013-04-15 11:50

penguin1982 wrote:
一個月前開始戒菸,買...(恕刪)

什麼兩包變一包, 一包變10支都沒用這類戒法成功率是低到一個地步; 好不容易快到忘記煙的狀態了又抽了一次經驗又回來了是戒什麼東西; 什麼戒煙貼片戒煙口香糖; 就是要你忘記尼古丁的味道你還去補充它..lol 還安慰自己是想戒才用替代品? 不抽又不像毒品會死會不適...呵!

心情不好就是不好不是抽了就如釋重負...就算是爸也一樣還哥哩..噗!