燕麥可以每天吃嗎? (第5頁)

kyfun02
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41樓

2013-04-11 2:03

其實家裡有廚房的人　建議可以去買生麥片煮成一鍋飯（或是加一些薏仁／五穀雜糧的）然後冰箱保存
每天早上分次拿出來煮成粥　或是沖熱牛奶
因為生麥片的口感比起桂格更好吃（就是挫冰加的麥片）　
桂格的糊糊爛爛不好吃

另外麥片弄綢一點也可以加點麵糊煎成蛋餅變化

也可以敷臉喔

還有燕麥片的熱量其實不低　千萬別以為是健康食品而大吃
素卿有說好像它的熱量其實比米飯還高
大家去查查看！！

謝謝指教

TCBB

TCBB
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42樓

2013-04-11 4:28

這玩意是很多老美的固定早餐...
很多老美吃一輩子
你說會有問題嗎?

高熱量的是即食燕麥片
不要吃那種
通常我是買
rolled oat
這種只要泡熱水即可食用
不用再加熱
再加一點點蜂蜜
*有機核桃
*有機杏仁
*有機南瓜子
*蔓越莓乾
有時再加一點向日葵子

瘦狐狸

瘦狐狸
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43樓

2013-04-11 8:58

yaowillberich wrote:
我來說一個較不好的....(恕刪)

你確定?

genome

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44樓

2013-04-11 9:00

燕麥拿來當主食沒有問題呀
吃不慣燕麥或沒吃飯會覺得吃不飽的可以改吃糙米
糙米的膳食纖維也很多一樣可以幫忙降膽固醇

AllenTang3434

AllenTang3434
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45樓

2013-04-11 9:02

yaowillberich wrote:
我來說一個較不好的..醫生說..痛風患者不能太常吃....(恕刪)

應該不影響
我是超過10年的痛風患者

湯可蘭王子

湯可蘭王子
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46樓

2013-04-11 9:26

zxcv159753 wrote:
請問一下

我每天晚上都會路跑10KM 或騎高強度的飛輪課搭配重訓

那可以吃這當晚餐嗎???

不要單單把燕麥片+白開水就好~~~
我晚上吃燕麥片+美錄或是阿華田~~~~
晚上跑10km還ok~~~
不過~~路跑時，還是帶個餅乾或是糖果之類的比較好~~~

asd231

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47樓

2013-04-11 13:07

也就是五穀雜糧,不用講的這麼神奇.

TCBB

TCBB
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48樓

2013-04-12 22:27

會吃燕麥最主要是為了降低膽固醇

現在基本上1週吃5天
都是在公司吃早餐 (9點才吃)

乾果類是加熱水後再加會再加一點點蜂蜜..不是加很多吃起來是淡淡的不是甜甜的

tonyboy015

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49樓

2013-04-13 8:47

nc98012000 wrote:
我現在每天早上都吃燕麥,除了農曆初3和17沒吃,所有搭燕麥吃的方法全試了,加豆漿,紅茶,米漿....,最後我找出最適合我的吃法,就是配虱目魚湯吃(就是沒加米飯的虱目魚粥),是所有我吃過的燕麥料理最對味的,本來早餐是吃虱目魚粥,後來老弟買一罐燕麥沒吃,我加到虱目魚粥內超好吃,現在半年要去costco搬5箱4.52公斤的燕麥,膽固醇從2百多降到90幾,看來燕麥對於降膽固醇真的有效.ps:農曆初3和17沒吃,是因為虱目魚專賣店公休...(恕刪)

很特別的方法，虱目魚粥本身就很好吃了，燕麥煮一煮真的很像粥

tim901

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50樓

2013-04-13 18:35

我大概是把燕麥當稀飯的角色
配的菜就是吃稀飯一樣
吃的還蠻習慣的,而且更方便,省時省煮

A Pink, Hello Venus