每天喝牛奶,然後加上運動,最好是跳繩或者打籃球…等等,這樣對於長高的幫助就很大了~另外牛奶蠻推薦你可以喝看看福X的鈣多多牛乳,他們獨家的智慧鈣吸收配方(牛奶鈣+鋅+鎂+維生素D3),可有效提升鈣質吸收利用率喔~