eruiktr wrote:
會便秘就不正常阿~而...(恕刪)
乖乖去騎你的腳踏車啦, 不懂裝懂還抗藥性哩; 吃個B群還能吃到抗藥..lol
gn02771537 wrote:
我想請問我每天大概10下伏地挺身跟30下仰臥起坐跟各手20下的啞鈴這樣夠嗎??
還有就是水喝多會對身體不好嗎??(不是多喝水對身體有益??)
運動部份 樓主自問 做這些運動有到很喘的地步嗎?
我想應該沒有 建議 還是說些有氧的運動 多流汗 不僅是可以改善手腳冰冷 又能促進循環 減肥維持健康
舉啞鈴部分 樓主這樣鍛鍊 是應該足夠啦 別浪費自己身高高的好身材
多喝水沒事 沒事多喝水 流汗多水分攝取就要更多
感覺樓主比較像是內分泌問題 建議可以先去給西醫檢查一下 再去中醫去調理一下身體
吃素的話 應該到不至於 多吃蔬果應該就好了
另外清潔方面 也十分重要
像女生都會用吸油面紙 我個人是用濕紙巾 出門騎車之後都會擦臉避免灰塵跟出油
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