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膽固醇過高

jeipe89sp
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41樓

2018-05-26 18:25

櫻花可可 wrote:
膽固醇有80-90...(恕刪)

三年前，我透過飲食，將總膽固醇由260降至150。

CS_TANG

CS_TANG
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42樓

2018-05-27 9:54

長期?多久才算長期?膽固醇從40歲飆破200後一路飆到260,公司體檢也一直只有這項紅字,所以十年前48歲每天早上5湯匙燕麥片不間斷到退休52歲都還有240,退休後因耕農和運動量較大且燕麥片5年多來不間斷,體重降了10%(70降到63KG)膽固醇降到189,飯前血糖更由(96降到82)輕微的脂肪肝也不見了.三酸甘油脂也只有80,是不是燕麥片的功效?無法肯定.但BMI和腰圍要注意是肯定的.這只是降低心血管疾病的風險罷了,生活環境中的PM2.5,食安問題等,呼吸道和腸道問題也會隨著年齡抵抗力越來越差,自己幾乎不外食,現在自己的蔬果也都是自己種的,但是肉類蛋白質的來源也是從一般市場來的.一輩子要保持身體健康真的很不容易.明槍易躲暗箭難防.

jeipe89sp
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43樓

2018-05-27 19:41

andita33 wrote:
小弟在前幾年檢查出...(恕刪)

你的經驗實在過於特殊了！

櫻花可可
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44樓

2018-05-28 14:58

jeipe89sp wrote:
三年前，我透過飲食，...(恕刪)

可以請教一下是怎樣透過飲食降低你的膽固醇呢? 時間多長? 飲食內容? 謝謝唷!

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