心理上的壓力，想要釋放

arkina wrote:
別太正經嚴肅
先從學會虎濫開始

多教幾個朋友
多講話
多一點節目

gary0408 wrote:
有時候心理諮商師或是身心醫學科(或稱精神科)還是比較OK的管道，當然朋友與家人是最好的
紓壓管道，但是有時候又礙於都很熟不敢說的緣故...。


小弟有幾次壓力大到一個人的時候會莫名的驚恐且胸口緊迫冒冷汗，當時是去看了精神科先吃藥
舒緩一些，在透過幾次問診的時候與醫生閒聊舒壓逐漸好轉，現代人精神壓力大找精神科聊聊不
見得就是神經有異常(也因此為了怕一般人對精神科這詞反感所以很多醫院改名成身心科)，但有
的時候卻真的是精神發面有了異常自己卻又不自知。


個人以為吃藥不見得是好方式，最好的方式還是能找到自己心頭的癥結點去紓解，也可以尋求宗
教(如神父之類的)的協助，很多教友基本上都滿熱心，會願意傾聽協助(我不是信教徒，是之前
小弟遇到這樣障礙時，朋友有引薦讓小弟可以跟一些比較有經驗的長輩訴說，其實並不是需要得
到解決之道，只是希望有人可以聽聽後鼓勵而已，我目前也並未因此信教)，重點是在於要找一個
可以紓解的管道，這部分就不是吃藥可以改善，吃藥只能改善生理狀況，心理的結還是需要有人
解開才行。


當然在01這裡寫文紓解也是一種方式，不過很多人沒受過專業訓練的可能給的答覆就不適宜，或
是造成反效果都不一定。我才打完就看到幾個反效果的例子了...

dnhri wrote:
出社會不到一年???

那還很年輕啊...

比較,是人類的天性之一.

內向,也是天生的,但是後天是可以克服的,美國總統-林肯,就是其中之一.

害怕?事出必有因,找到"因"之後,才有解決辦法.

隨緣吧,通常是有所求,才會有所懼.

你心裡頭求的,或許是"第一"...

名次沒那麼重要,快樂才最重要.

盡人事而後聽天命,就是隨緣.

妳對成功的定義是什麼?

第一名嗎?我不知道.

我對成功的定義是,

把一件事情做好,就是成功.

自信心是不斷的挑戰才會累積出來的,從小地方開始吧.

Alendy wrote:
感謝您真的是這樣，面...(恕刪)

墮落流星 wrote:
一個人

就像一個分數

她的實際才能是分子

對自己的評價是分母

分母越大則分數的價值越小

gary0408 wrote:
因為我也經歷過在諮商師面前大哭...

所以我可以了解那種感受。找一個對象面對面的聊天是最好的方式(電話次之)，跟家人講要不很有效要不
就很慘，主要是看家人的性質。像小弟家人是那種比較嚴厲型的就不一定適合，因為有時候說了反而會遭
到對方斥責，這樣會形成反效果。您目前所需要的只是一個傾聽的對象而不是解決的方法(我想都一定年
紀了，解決的方法其實自己清楚得很，我們只是想要有人能訴苦而已)，不過為啥說跟家人談有可能會很
有效，那是因為家人通常是人最重要的支柱，如果這時候您的家人可以給您最正面的支持，那種強心劑比
甚麼都還有效(因為我不清楚您家人的情況，所以就要您自己判別)。


跟心理醫師談會哭很正常，算是一種正常的舒洩，我覺得這是正面的方式。


至於宗教部分，我沒有特別鼓勵，只是提供一種方向，像我朋友現在還是鼓勵我信教...不過我一直都是
無神論者，說半天也沒效。重點只是在於找一個人可以傾聽。


您要是不嫌棄我都可以當您傾聽對象


加油吧！