退伍後暴肥25公斤.....我好想回復以前的身材阿.....（附暴肥照） (第5頁)

C.J.H.

C.J.H.
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41樓

2011-06-27 11:52

大家都胖的好誇張喔!

還好我當完兵才胖10公斤，65→75，身高178

最近晚餐吃少一點，就變成73~74

樓主長的好像日本人喔!

Chris700727

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6分

42樓

2011-06-27 12:00

個人經驗....早餐晚餐大吃大喝沒關係,晚餐吃蘋果,外加跑三千,睡覺前還做仰臥起坐,伏地挺身,包准一個月讓你瘦下來!!!

tkc0330

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43樓

2011-06-27 12:08

小弟當完兵才62公斤到現在82公斤
胖20公斤就覺得很多拉
胖到以前學生要加fb都認不出我來
沒想到還有人比我誇張的

joey888

joey888
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5972分

44樓

2011-06-27 12:12

個人覺得
飲食三餐正常不要吃點心宵夜
慢跑運動一定每日30分鐘以上假日60分鐘以上
三個月後一定有成果

曙光女神的寬恕

曙光女神的寬恕
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45樓

2011-06-27 12:15

回役!!簽下去!!

ATI 4870 wrote:
退伍後長達將近兩年....(恕刪)

真實的世界，我用真名說假話。網路的世界，我用假名說真話。

HERO LEE

HERO LEE
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46樓

2011-06-27 12:24

請先了解個人的基礎代謝率

上網爬文找找營養師推薦的正確減肥方式

羅馬並不是一天造成的所以減肥效果是要日積月累才能成功

控制飲食和搭配運動是最基本的

建議你先從健走跟慢跑開始做起!

真空劍刃

真空劍刃
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47樓

2011-06-27 12:41

你以前太瘦了瘦的有點像XX犯

現在又太肥了

希望你能找到一個平衡點

todaypig

todaypig
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48樓

2011-06-27 12:46

ATI 4870 wrote:
退伍後長達將近兩年....(恕刪)

我想請問如何增肥

新訓時最胖63->72KG(177公分)
退伍後...63KG

3年後60KG orz

去看內分泌科，醫生說我超健康，只是代謝太快把油脂都代謝掉 orz

叫我多吃點

alionheart

alionheart
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49樓

2011-06-27 13:02

todaypig wrote:
我想請問如何增肥
去看內分泌科，醫生說我超健康，只是代謝太快把油脂都代謝掉...(恕刪)

麥噹噹+肯德基老爺,起司焗X(X=飯'麵)外加大珍奶~
沒事最好坐在電視前抱COSTCO的洋芋片吃~

zihfu

zihfu
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124分

50樓

2011-06-27 13:04

小薛 wrote:
樓主您的照片太經典了...(恕刪)

話說我某天下班經過貴公司樓下時

看到小薛大時，整個大驚！！

真是又高又壯阿