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又胖了二公斤,痛苦啊

冬天真的是減肥殺手

寒流這幾天都沒有跑步,光吸冷空氣鼻腔就不舒服

且天氣冷都會想喝熱可可或是吃東西補充熱量

寒流這幾天我也胖了不少.....
冬天人體的基礎代謝比較高啊
只要不去吃那些高熱量的東西會比夏天還好減

我個人的習慣和常人不同
我很討厭吃熱食(吃了眼睛就很痛)
就算冬天還是吃冷的食物
然後靠運動來取暖

原本是重量級的
現在要朝中輕量級邁進
為什麼一些可以公開討論的事也要私訊來問? 好好幫蔣大衝流量不行嗎?
回喵一喔嗚:

你認為你找到的資料, 會比醫學教科書寫的東西正確嗎?
Artige Kinder fordern nichts. Artige Kinder kriegen nichts.
減肥大餐就是吃全雞,不吃米飯澱粉類.
平日吃筍類的菜,筍有纖維沒營養.
id2437 wrote:
回喵一喔嗚:

你認為你找到的資料, 會比醫學教科書寫的東西正確嗎?

貼出來阿~不要又在裝模作樣搞神秘!

為了避免你又修改謬文!或是鬼扯硬坳顧左右而言他!已經把你寫的東西截圖複製起來!

我倒要看看你的 醫學教科書 能解釋個啥東西出來!




id2437 wrote:
多喝水把胃給撐飽.
減少熱量的攝取最有經濟效果.

id2437 wrote:
一些減肥手術, 就是在胃裡面裝水袋.~~

包含前面的人質疑的!請先用你的 醫學教科書 解釋 一下~上面兩者的關係!

id2437 wrote:
其實那是有意義的.
因為你多喝了水, 你就會少喝果汁, 少吃一些零食.
然後就會減少不少熱量攝取.

接下來 在用 你的 醫學教科書 解釋 一下! 多喝水 跟少喝果汁還有零食之間的關係!

喵一喔嗚 wrote:
減少熱量攝取 會降低新陳代謝率!反而更難減重!
而且適度的運動!可以有效降低慢性病的風險

最後 用 你的 醫學教科書 解釋 一下!

減少熱量攝取 為何不會 降低新陳代謝率?

以及 而且適度的運動! 無法 有效降低慢性病的風險

來反駁我 找到的資料!
這幾天太冷
我也沒有騎腳踏車跟做重量訓練...
而且吃的比之前多 ..
騎單車減肥,我覺得效果還是很有限
我也是為了減肥
每天騎車上下班,一趟18公里,40分鐘,每天要來回就是36公里了

這樣持續了一年,累積公里數1萬多了
結果只是從98公斤變成91公斤而已(我180公分)

不忌口的話,運動效果還是有限的
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