ymca57 wrote:
這兩天血糖空腹都飆高...(恕刪)
感冒藥大都包含抗組織胺成分的藥 吃了大都會拉高一點血糖 是正常的 不需擔心啦。
bob19620102 wrote:
其實 只要不是直...(恕刪)
我的現象是縱使吃同樣的食物與量，飯後血糖的落差很大
同樣是八方雲集的20顆水餃，飯後121，之後安心去吃，哇咧164（飯前87，暈～～）
（我承認20顆似乎是真的太多了，但吃得很爽，最近覺得因爲飲食控制，體力好差
如果吃20個，能夠飯後121，心情爽，體力好，該有多好）
同一間店的厚切豬排定食，有 量過107、也有173的，差很大呀⋯⋯
看來得再多測幾次才能了解，只是這落差也太大了⋯⋯
所幸不管我餐後血糖多高，空腹幾乎都會回到100以下徘徊在95附近
那個麥當勞，以前都只敢吃大麥克+沙拉+綠茶，血糖值都不錯
看到bob大的神奇經驗，我也試了把沙拉換吃中薯，飲料還是綠茶
哇咧，血糖184，還是跟薯條說byebye啦！可樂⋯就還是無緣了⋯
keepthefaith1111 wrote:
我也試了把沙拉換吃中薯，飲料還是綠茶
哇咧，血糖184，還是跟薯條說byebye啦！可樂⋯就還是無緣了⋯(恕刪)
那個keepthefaith1111 馬鈴薯是高升糖(高GI)的食物喔。
即使用水煮得也一樣；我上次試過了。
升糖指數好像是85，一般最好吃低GI( 升糖<55)食物。
美食背後的數字密碼
BTW，最近太常測餐前餐後的升糖狀況了。
我的試紙剩下不到1/2瓶....
可是台灣買都好貴，無論是不是加入藥局會員。
所以，我投入eBay的懷抱了。
默默祈禱這位鑲金的賣家是個好人，
貨品能夠順利寄送到我家。
關稅：網路購買國外貨物應注意事項
mary@7M wrote:
那個keep...(恕刪)
謝謝mary，我知道gi值，我從這篇討論學到很多，只是我不常發言
從去年11月確診後，上週是我第一次自己把整包薯條吃完，之前頂多偷吃幾條朋友家人的
其實我的飲食有控制，也固定的去運動
11月初確診時糖化10.6、12月6.2、2月下旬5.4，醫生就要我停藥試試了
停藥3個月後，5月中測的是5.6
不過我最近飯後血糖常常破表
是因為長期飲食控制，加上固定的運動，最近常覺得餓
當然餓就算了，但我這二三週很明顯的感到體力很差、精神不濟
我想應該是我的進食量被我大量的運動量給抵消了吧？（猜的）
所以我最近在重新找出我能承受的食物種類和量，
希望能兼顧好血糖和營養，也不想要一直瘦下去
我另一半總是替我擔心覺得我吃不夠影響健康
但其實我吃的量其實也不少，大概一般男生的量,不過最近真的感覺這量有些不足了
所以想再重新嚐試找到適合的量，不過還蠻常失控的，哈哈
當然吃掉整包薯條是也想試看看自己的胰臟有進步到哪個程度啦⋯⋯結果另人失望
我從以前就愛吃馬鈴薯、芋頭呀⋯⋯
bob19620102 wrote:
爬爬這棟樓一樓底 有我推薦的淘寶血糖機...(恕刪)
Bob哥，我之前爬過了。
已經請Z大幫忙。
東西還沒到而已。
謝謝你。
其實我買羅氏優勝的故事有點妙...
醫生說：妳已經是糖尿病了。
我：喔...了解...
後來去複診，醫生又說：妳有測血糖嗎？
沒有!!!!我無知到不曉得要自己測。
護士說2型的是沒有健保補助的。
好吧，我是病人，這是「必需品」。
就去買吧。
起初到第一家藥局(我曾經做過類似店員幾個月，知道藥局賣東西有抽成)，
她推薦我國產品牌，說血糖機的差異都不大。
剛好在特價就買了。
但是，我空腹測起來都偏高20左右。
自己覺得怪怪的，想去找一家藥局測測看。
結果藥師介紹福爾，他只是介紹操作方法，根本沒要幫我測。
我就換了X一。
覺得對方很用心的幫我介紹，已經決定跟她買了。
雖然我沒請她幫我測。
看一看羅氏彈夾型5.5K，優勝4.3K，
脫口說一句：好貴喔....
她馬上說：廠商有推舊換新活動。拿任一款舊機補1699，就可以更換。
(另一家藥局還信誓旦旦說，血糖機都沒在特價...
)所以就拿那台我不太信任的國產牌去換，入手現在手邊這台羅氏。
羅氏測起來，比較接近我在醫院抽血測的結果。
當然後來就開始爬文，看看大家的相關經驗。
當然也入手大家覺得CP值高的艾科。
但不希望因為卡在試紙貴，我的羅氏就不能續用。
就嘗試去eBay比價買買看，免運，約是台灣售價的1/3。
覺得可以試試看。
keepthefaith1111 wrote:
我最近在重新找出我能承受的食物種類和量，
希望能兼顧好血糖和營養....(恕刪)
keepthefaith1111 wrote:
長期飲食控制，加上固定的運動，最近常覺得餓
....(恕刪)
我現在晚餐固定吃燙青菜選三種+百頁，
最近，晨起的空腹值都落在95-110之間。
keepthefaith1111說最近血糖都升。
如果你的進食量與熱量，搭配運動量是OK(合理範圍)。
針對「餓」這塊，可以補充點羅勒籽，它的熱量是奇異籽的1/5。
膨脹率好像是奇異籽的30倍。
每天不超過5g，也就是50元印幣湯匙大小一匙，加在茶裡、湯裡，果汁。
或是飯後喝洋甘菊茶。
起初我不太適應飲食控制，也是覺得餓，
就用羅勒籽泡洋甘菊茶，一天分好幾次喝。
洋甘菊茶可以降血糖、降膽固醇，
而它的好處是連續喝14天以上，即使停飲
它的功效仍可停留在體內1~2週持續著。
醫生會說多補充五穀雜糧，因為雜糧中含有三價鉻。
有陣子女性在減肥都會用酵母鉻之類的。
主要應該著重在代謝調節上的功用。
我早餐會補充含鉻奶粉。
羅勒籽可以在南北雜貨行問問看。
降血糖首選 洋甘菊茶
三價鉻
住在台北的台中人 wrote:
3到4個月從1...(恕刪)
以前食量真的很大，而且下午茶、宵夜隨時都來，嘴好像沒停過
確診後，每餐飯改吃2/3-3/4碗，其他非正餐不吃，每晚快走8公里，約70分鐘，幾乎是天天走
那時體重掉很快，倒也覺的精神很好
停藥後，改去健身房，以重訓為主，一週約去4-5次，每次60-70分鐘，
沒去健身房的晚上也至少會去走個30分鐘
那時體力也沒什麼問題，身體也結實多了，
這階段飯量至少一碗，中午跟同事叫便當吃，便當飯量通常會大於一碗，也是吃光光，
所以用餐算是吃的很正常，沒特別少，
只是不再亂吃下午茶，改吃一份水果，
嘴饞時偶爾塞二三顆巧克力（算過一顆巧克力炭水約3mg，升糖有限，是嘴饞好物
）宵夜是重訓完才補充，固定會補充一杯無糖豆漿和一份水果，
如果不太餓就加二顆茶夜蛋或夜市買個不加糖粉的春捲，很餓就會偶而變成雞排或三明治
這二三週才出現比較容易累的狀況
所以我才充滿疑問，因為我現階段真的並沒有吃很少，
同事聚餐我觀察了一下，我甚至吃的比他們還多⋯
睡眠也沒變少變差
很辛苦嗎？就偶爾羨慕可以不用運動的人
去小七買茶葉蛋，看到三兩朋友坐在外面吃烤肉、鹹酥雞，喝著啤酒大聊特聊，是會覺的有點心酸啦
不過我和我另一半分居兩地，只能週末聚在一起，所以週六晚和週日午間二餐就會是開吃的大餐日
昨晚才吃了日式燒肉，其實偶爾能吃吃大餐，我已經滿足了
中午該吃什麼呢？哈哈
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