大家好
以下文長，先說聲抱歉
我今年46歲，母親罹患糖尿病至少已經十多年了
我當然也會擔心自己，所以四十歲以後
一直維持運動的習慣（慢跑、簡單重訓）
但人總是有惰性，所以偶爾會偷懶三、四個月都沒運動
我討厭吃甜食，雖然偶爾會吃蛋糕餅乾之類
但都是淺嘗而已
含糖飲料我也不喜歡，一年最多喝兩杯珍奶而已
倒是可樂我挺喜歡的，不過大概一個月一兩次而已
去年一整年，靠運動和低GI飲食，
我從82kg減肥到大約72kg（身高174cm）
但是11月底因為感冒，就停止了運動
接下來遇到過年，我過了一陣子放縱的生活
每天亂吃亂喝，完全沒有節制、沒有運動
到了今年2月，體重也回到約77kg
2月24日，和家人在外面吃飯
我點了一個咖喱牛肉飯
這家餐廳我常去
以前吃完一份咖喱牛肉飯，完全沒有問題
可是那天只吃了三分之一，突然就覺得飽了
而且感覺再也吃不下任何食物了
接下來的幾天，我老是覺得頭暈，
偶爾手會抖，感覺像是低血糖
而且開始出現了許多糖尿病的初期症狀
像是姿勢性低血壓、便秘、手腳冰冷、麻木
手上有一個傷口，癒合也不是很好
眼球後面也老是覺得痛痛的
另外，眼睛好像突然變成老花眼了（戴近視眼鏡，近的看不清楚）
這些都是以前沒有的症狀
我
嚇
到
了
我自己猜測，該不會是糖尿病吧
怎麼會這樣
我有運動的習慣，又不吃甜食
才放縱幾個月，怎麼這樣就突然得了糖尿病
真的很冤啊
忍了幾天，三月初鼓起勇氣，掛了新陳代謝科
告訴醫生，我懷疑自己得了糖尿病
醫生聽我這樣說，問了一句，誰告訴你的？？
於是我把我的症狀跟醫生說了一次
醫生聽完，在電腦上打上了「第二型糖尿病，無併發症」
然後叫我抽血，過幾天回診
我問醫生，不用當場給我測一下血糖嗎？
他說不用了，看抽血比較準
然後就打發我回家了
我開始上網爬文，這篇文我在哪幾天從頭到尾爬了兩次
對糖尿病也有了初步的認識
我自己感覺，過年這幾個月每天亂吃亂喝
生活又不正常，常熬夜打牌，而且沒運動
這次抽血檢查，數字一定很難看
到了回診那天看了抽血報告
結果真的大出我意料之外
當天飯後2h血糖114
糖化血色素5.7，在及格邊緣
以前不正常的膽固醇、三酸甘油脂、肝功能指數
也全部都在正常範圍內(雖然都在及格邊緣）
唯一偏高的是空腹8H血糖，113
醫生說，這可能是「葡萄糖耐受不良」
我聽不懂這詞，問了醫生，那是什麼意思？？
醫生說，你的身體對葡萄糖的控制力不太好
我問醫生，那.....這樣算是糖尿病嗎？
醫生搖搖頭說，你這還不到糖尿病的標準
我就覺得奇怪了，既然不是糖尿病
為何老是頭暈（感覺像是低血糖）
而且還有其他糖尿病的初期症狀呢？？？
醫生想了想，沒說什麼
又開了抽血單，要我三個月後再抽血驗一次糖化血色素
也沒讓我吃藥，然後就叫我回去了
我回家後查了一下「葡萄糖耐受不良」
用嚴格的標準來看，就是糖尿病前期
若不好好控制，就會變成糖尿病
我想了想，糖化血色素是過去三個月的平均值
會不會是我的糖尿病剛剛發病幾天而已
所以平均值還沒有被拉高？？？？？
但就我粗淺的認知，糖尿病慢慢累積而成的慢性病
好像不會「突然」得到糖尿病才對啊
看了這篇文章，大家都用艾科EZ III
所以我也去淘寶了一組回來測量一下
下面是我過去半個多月的紀錄
記錄了半個多月，我自己也懷疑了
假設血糖機不準，誤差我印象是±20%
但即使這些數字全部加上20%
我也應該不是糖尿病啊
記得bob大前面提到過
醫院測的空腹8H可能不準
而我自己在家測的空腹8H都是9X
是起床馬上測的，比醫院低了很多
而且為了測驗我的身體
對各種食物的昇糖反應
我還盡量挑一些亂七八糟的東西來試驗
像是pizza、漢堡、雞腿便當、鹽酥雞
（我已經幾年沒吃過pizza、鹽酥雞了）
可是血糖也沒有明顯上升
糖尿病應該是血糖偏高啊，
那......為何我老是覺得頭暈、低血糖呢？？
我也在頭暈時，特地測了幾次血糖
數字也沒有低到誇張，約8X-9X
甚至還有100出頭的
爬文說正常人血糖不會低於70
我記得bob大血糖好像測過血糖50的
也沒有什麼症狀，護士還逼他喝了杯糖水
血壓也在正常範圍內約8X-12X
只是心跳數很低，每分鐘60上下（可能是我有運動習慣的關係）
前面幾項糖尿病的初期症狀雖然不嚴重
但也一直讓我很困擾
google說糖尿病前期是可逆的
可能維持十年以上不變糖尿病
建議是不用吃藥
治療的方式
1.減重5-10%
2.運動，每週150分鐘
3.低GI飲食
現在我的體重約70kg
運動每天30-45分（在家騎腳踏車）
運動時心跳130以上，甚至可以到160
早、晚餐後遛狗（如果天氣許可）
遛狗還故意在我家後山來回走斜坡30分鐘
東西也不敢亂吃了
過了2個多月
前面提到的姿勢性低血壓、便秘、手腳冰冷、麻木
大部份都沒哪麼嚴重了（沒完全好）
但還是常覺得頭暈
五月底要回診了
想先來這邊跟各位請教一下
不知各位有何看法？？？？？
謝謝各位
