腦人的足底筋膜炎 (第4頁)

★◎神豬◎★

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31樓

2009-03-05 0:21

路跑一哥 wrote:
我個人是用便當盒裝水放在冷凍室結冰,然後要冰敷時就拿塑膠袋套住,然後坐著把腳踩在上面....

路跑大..不對啦..怎會是"用腳踩再冰塊上面"勒??

..這樣等於是冰敷腳底

..不對不對啦..你這樣應該會事倍功半吧 ^++^

可能事我沒講清楚..我再跟各位說明一次...
其實.足底筋膜炎的疼痛點不是在腳底..是在腳踝..也不能這麼說.應該是說人體腳跟(腳底的部位本來就有一層類似避震組織的結構..厚厚的)所以你冰敷腳底不對啦.這樣效果有限啦..
真正疼痛點是我照片標出來的範圍位置..所以最有效果的冰敷..就是用那種藍色軟狀的冰敷袋.由後腳筋部份往前45度角包住..冰敷時可用毛巾包覆冰敷袋正好可以綁住整個腳踝的部份(由後往前包.不是由前往後包)..這樣才能冰敷到疼痛點的部位..而不是像你說那樣.把腳踩在冰塊上.這樣隔著腳跟上那層厚厚的組織層效果不大啦...

還有冰敷時.把腳抬高效果更好..不過放下來那一刻會很痛

sychen730

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32樓

2009-03-05 11:18

那我好像敷錯了
可是我是腳跟痛和腳底的筋在不舒服耶!!~~

請問一下你的意思是雖然腳跟(底)痛可是發炎的部位是在腳踝所以要敷腳踝是嗎??

到底原理是怎樣呢?? 好奇耶!!

謝謝你的指導

感恩感恩~~!!!!!!!

路跑一哥

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33樓

2009-03-05 12:23

★◎神豬◎★ wrote:
路跑大..不對啦.....(恕刪)

大大,不過痛點是在腳跟,壓痛點也在腳跟,怎麼會包在腳踝呢?那條筋是在腳底接近足跟部位耶,請見http://www.promen-tech.com.tw/w2mdtjvtx0.html
反正對我來說,冰哪都沒差,反正我晚上睡前都還會用冰塊泡水,泡到腳踝上去一點點吧,哈哈

★◎神豬◎★

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34樓

2009-03-05 13:09

路跑一哥 wrote:
大大,不過痛點是在腳...(恕刪)

呵呵應該是我表達的問題吧..
我的經驗是..腳底(尤其後腳跟)有一層厚厚的組織..從那裡冰敷效果比較差..
由台語俗稱後腳筋U字型往前包住冰敷這樣效果最好..

路跑一哥

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35樓

2009-03-05 15:58

★◎神豬◎★ wrote:
呵呵應該是我表達的...(恕刪)

我了解你的意思了,你是想說直接從腳底去冰的話,腳底因為太厚,所以冰傳不到那麼深,所以你的經驗是用冰敷袋從跟腱位置繞著旁邊冰,冰會傳的比較深也比較快,對吧....
唉~我還是用水加冰塊整個腳掌都泡下去好了,這樣就比較不會有這種問題了.....

路跑一哥

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36樓

2009-03-05 17:32

★◎神豬◎★ wrote:
呵呵應該是我表達的...(恕刪)

剛看了一下照片,發現神豬老大,你足底筋膜炎痊癒了,還敢穿底那麼薄的鞋喔,哈哈...
我現在都不敢穿底薄的鞋,因為避震很差,很怕又復發....
我現在都改穿亞瑟士的慢跑鞋,因為那廣告用雞蛋從6樓丟下去,在亞瑟膠的保護下,雞蛋不會破,避震作的很棒,所以特別去買一雙來穿....
穿起來的感覺,是有點怪怪的,一般跑鞋都會有反彈力跟碎震,亞瑟士跑鞋踏下去竟然感覺不到震動,連碎震都沒有,完全都被吸收掉,很穩....
不過很貴就是了,打完折一雙要3張多小朋友....

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37樓

2009-03-05 18:01

路跑一哥 wrote:
剛看了一下照片,發現...(恕刪)

呵呵誤會誤會

那照片是奇摩圖片搜尋臨時找來的 ^++^

..我平常都是穿new balance574啦.

..
加油繼續冰敷一定會痊癒的啦

你冰了幾天.應該有體會成效了..千萬別再去"熱敷"了

super458

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38樓

2009-03-06 23:39

小弟也是受夠足底筋膜炎!

去中國醫藥學院看三次還是一樣查不出所以然!
最後在報紙上看到號稱氣墊鞋中的BMW(BAW)!受夠我的腳不爭氣買個好鞋給他!
人家穿幾百塊鞋子都好好的!我的腳居然這不爭氣!

鞋子最便宜應該再三千多左右~也有單賣鞋墊500元!(我買一雙鞋子跟一個鞋墊)本身是鋼鐵廠維修工作!走路是平常人的多!
自從穿了BAW鞋子腳好很多了!我覺得應該好好推薦有足底筋膜炎困擾的人去嘗試看看!!
先試穿看看走起路來是不是差很多!才是值得買的!當下是試穿過多家的鞋感覺最OK的!
最後要告知的是有足底筋膜炎的人當下一定有一雙長穿的平底鞋或不符合人工腳底的鞋子!
我有一雙兩千多塊真皮休閒鞋幾乎每天穿!(因為喜歡好看)沒錯他就是罪魁禍首!

adonis026

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39樓

2009-03-08 15:10

說到足底筋膜炎，我在想：是不是大家都把腳底痛誤認成這種病呢??

話說小弟左腳底一直都是不能久走，腳底足弓中間位置那會痛，有時候不走時也會酸痛，雖然不至於妨礙到我生活起居，但也著實討厭
有4-5年之久，每隔一段時間就是得給中醫拉拉筋舒緩，沒多久就復發

趁最近無業狀態，不甘心30出頭的年紀，就為舊疾所苦
上網找了一些醫生資料，到公館的遇見中醫看一次看好了

熱血分享看病經驗而已，被說廣告文
本來po好幾十行的細節，為了避嫌，我已經全部刪光光啦
所以有興趣的再自行google囉

ps～
90％的患者皆「足跟疼痛」，10％的患者則是「足部中間或前足部疼痛」。
小弟是剛好是那10%

新歡縮得妙，舊愛鬆垮垮

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40樓

2009-03-08 16:47

adonis026 wrote:
話說小弟左腳底一直都是不能久走，腳底足弓中間位置那會痛

大大光看您提這症狀就不足底筋膜炎了

...還有.您這樣回文看起來好像廣告.而且打粉大.