都是原型食物不說，有魚有肉有菜，營養也很均衡。
光是你的三酸甘油脂從325降到177就很驚人了！
減少了快一半左右，代表之前的飲食習慣很差。
空腹血糖變高了，可能澱粉攝取過多，
不管飲食再如何健康，如果過量都是不行的。
試試看每餐只吃半碗飯，其餘的菜肉量不變。
油品很重要，看婆婆都用什麼油，如果是沙拉油一定要換掉。
買冷壓橄欖油送給婆婆烹調吧！
膽固醇大部分都是由肝臟去合成的，
雖然飲食有蠻大的影響，還是與身體的健康情況較相關
所以想降膽固醇，一定要早睡不能熬夜、
吃宵夜、喝酒等會加重肝臟負擔的行為。
原本的腎絲球過濾率也過高了，腎臟的負擔也蠻大的
可能習慣暴飲暴食，進食速度是否過快呢？
現在也進步很多，回歸到正常值，
想要再進步的話，一定要培養細嚼慢嚥的習慣
慢慢吃對消化吸收是正向的循環，身體沒有負擔就會瘦下來
身體負擔太大，就會堆積，發胖
堅持飯後要散步半小時，白天運動至少三十分鐘
不喝手搖飲，正常喝水，一定會越來越瘦的喔！
另外膽固醇過高的兇手是甜食糕點麵包餅乾，
這些富含人造奶油的食物要戒掉，
如果很想吃，就挑使用天然奶油做的，貴一點也值得～
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