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請問大家有失眠的問題嗎?

有心煩事時 就比較睡眠品質很差
或長期睡不好
沒心煩事時 普遍就好睡很多阿
白天運動。放鬆心情,我會聽古典音樂。少喝刺激的飲料如茶、咖啡。避免讓大腦刺激而不想睡覺。
赤腳海灘散步曬太陽(自然醫學)

缺乏維生素D (驗血) 與體內寄生蟲檢測lgG4 數值可推估一二 都可能造成 憂鬱煩躁不安 失眠....


感染過新冠或打過疫苗 可參考

祝福早日康復感恩大家 擋人財路無法正常回文
新冠疫情後的世界一切不意外也將異常艱辛,這篇很長疫情的來龍去脈,第2層回文包含醫療黑幕與免費的排解方案還能省錢喔!
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=814&t=6655234
美國會調查結果出爐 有用老藥物不讓用 ,病毒來源造假,防疫距離
口罩皆無科學依據 ,限制言論違憲....

「將清洗衛生部」 ! 川普欲讓70歲小甘迺迪主管 製藥股大跌
常規的西方醫學 與決策機關的腐敗有關...

認知上的絕症,才會讓人花大錢,恐懼是最好的行銷 伊維菌素,氫療法,太赫茲兆能儀 ,
注射維生素C,注射維生素D,青蒿素,奎寧,鋅 ,黑種草油 …斷食法...拍打功 穴道按摩 中醫....等
以上藏有大秘密 很多醫療專業人士都知道 多問問!
個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!
白天可以適當曬點太陽
多多運動
睡前不要滑手機
避免引用含咖啡因的飲品
我前陣子也失眠嚴重

還好最近天氣冷就比較沒這問題

我額外有買桂x 好眠奶粉(跟其他普通奶粉搭配喝)

反正便宜喝一喝,沒效對身體也好
睡前喝一杯熱牛奶,或是出去運動一下,對睡眠都有幫助
像我每天凌晨五點自動醒來
這樣算失眠嗎?
不過我都大約晚上十點入睡
有試過吃褪黑激素調整睡眠
可以諮詢看看醫生喔
白天運動吧。
去看中醫調理也很有效
funny5485 wrote:
請問大家有失眠的問題嗎?

要如何改善失眠呢?
最近不知道為什麼只要有一點聲響或亮光就會醒來,
然後東想西想的就睡不著,
有沒有什麼可以助眠的方法?
沒有失眠的問題⋯
但,年紀越大倒是越淺眠了⋯
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