一天吃一餐會不會不健康 (第4頁)

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31樓

2025-01-12 17:25

重點是你吃甚麼好嘛~~~~
一次補充太多熱量糖分又長時間斷食
短期還好
如果本身深活習慣不好 + 有遺傳疾病風險
勸你還不要長期這樣做

achun1212

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32樓

2025-01-12 17:58

是否會膽結石也要注一下

zxcviggy

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33樓

2025-01-12 18:47

garbage101 wrote:
一天吃一餐會不會不健...(恕刪)

我已經持續這樣兩年多了，但並不是嚴格堅持【只能】一餐。
大部分時間一天只吃晚餐，偶爾會加上一餐午餐，一天最多兩餐，目前感覺沒什麼問題。
不過我認為每個人都應該為自己的身體負責，建議可以先用一小段時間測試，然後再進行評估調整。

對了，我補充一下。雖然一天只吃一餐，但我會很注重營養攝取和熱量均衡。
只有在吃兩餐時，才會選擇一些比較好吃的食物，例如漢堡、炸雞、焗烤等。

路人39

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34樓

2025-01-12 19:44

garbage101 wrote:
中午一次吃1.5~2頓飯這樣

有些人覺得這樣不正常可以沒事, 是因為還年輕
其實很多疾病都是本來就存在, 但年輕抵抗力強可以壓掉
等年紀逐漸增加了抵抗力弱了疾病就開始一個一個造訪就會知道
但主要還是看個人造化
有人抽煙抽了一輩子沒得過肺癌
有人一輩子不抽煙卻得肺癌
所以抽煙到底會不會得肺癌? 誰能說得準?

多弗朗明哥

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35樓

2025-01-12 19:49

如果是以飲控瘦身為目的
一日一餐不會不健康，反而覺得很健康，還省錢
大原則，飲食均衡、蔬果、蛋白質要有，優質碳水
禁糖、少碰加工食品、油炸食品

一日一餐為基本原則
餓的話可以1.5餐，或偶而2餐這都沒問題
基本上還是以一餐為主
當然飲控這東西見仁見智，每人的基礎代謝、跟每日活動量都不同
主要還是看執行的人是怎麼想，執行力多強
想維持什麼樣的體態~

ftyuiop

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36樓

2025-01-12 19:55

你有糖尿病嗎？

沒有的話，可能可以吧

但為何不買泡麵備著晚上吃？

或買麵包晚上吃

sagfm08051

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37樓

2025-01-12 20:01

不會，補充一些維他命就好

Jack兄

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38樓

2025-01-12 20:09

大陸有人這樣做，
最後胃穿孔

luther0911

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39樓

2025-01-12 20:48

認同
斷食法偏向自然醫學找這類的醫生
腸胃不好的人斷食是有很大難度的

先顧好胃消化系統

胃的營養方案

睡醒空腹之下，補充沙棘果油，或者黑種草油，鋅肌肽，平時鋅 B1攝取要夠，胃酸過多的時候可使用
草本配方含有小蘇打的藥局買得到的胃藥，或者中藥安中散，
胃食道逆流時可嚼口香糖無糖的,與芍藥甘草湯,一顆丁香 (中藥香料)
也要補充益生菌
食用鹽玫瑰鹽或喜馬拉雅岩鹽代替飯後可服用蘋果醋
以上方案請諮詢自己的中醫師或自然醫學醫師！

個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!

eshu0329

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40樓

2025-01-12 21:06

你的一餐必須營養充分，尤其微量元素充足，而且沒有血糖方面的疾病。
如果可以輕鬆執行一日一餐，代表你的身體使用能量是很有效率的。長久下來，會更健康。

曾經看過固定長斷食的人，六十歲看起來像是三十幾歲。不是乾瘦而是完全健康的年輕人的體態，皮膚透出自然的光澤、精神飽滿，很不可思議。但多數人已經習慣高醣飲食，貿然執行一日一餐的話，可能會有戒斷反應，頭痛、暈眩以及情緒問題。