長期失眠該如何改善？ (第4頁)

97分

31樓

2024-12-13 12:32

去運動!我最近運動太多回家根本倒了就睡== 中午之後不喝咖啡也挺有用

166分

32樓

2024-12-13 13:55

我自己是開始養成每天規律運動的習慣，睡前還會小小伸展一下，保健品只是輔助，我自己是吃好好生醫的飛航模式還有Costco 的鎂，目前測下來已經持續了兩個月左右，睡眠品質改善蠻多的，分享給你不同組合

30分

33樓

2024-12-13 15:41

規律運動～～或去SPA舒壓
或許有效

0分

34樓

2024-12-13 16:37

運動真的是自己覺得有效
我媽媽是睡眠品質不好的人，也試過芝麻明E也沒什麼用
睡前鈣片有一些幫助，再來就是帶眼罩睡

1271分

35樓

2024-12-15 0:50

睡前少用電腦手機，加油。萬一網路聊到詐騙集團，又會被氣個半死。

屋頂上的星星 wrote:
想問問大家有沒有改善...(恕刪)

172分

36樓

2024-12-15 12:03

年初問減肥想到埋線
現在問睡眠想到吃保健食品

再過一年
我相信妳的體重和睡眠問題只會更嚴重