昨天去看健檢報告，膽固醇有點高有什麼方式降低呢? (第4頁)

ben360

278分

31樓

2024-10-08 21:05

喝無糖茶豆漿燕麥。少吃油炸

1093分

32樓

2024-10-08 21:06

rongbear711 wrote:
昨天去看健檢報告，膽...(恕刪)

好奇你的數值有多高?我十幾年來檢查年年都是250~300，但這兩年已經降到180~220了。
主要是開始168飲食+每周2次的爬山5公里或慢跑6~8公里，要維持心跳130以上時間大概40~50分鐘。
飲食方面我有什麼吃什麼，雞蛋、豬腳、臭豆腐甚麼都吃，油炸類每週吃一次就好。
以上供參考

cm4430

4878分

33樓

2024-10-08 21:12

rongbear711 wrote:
昨天去看健檢報告，膽...(恕刪)

不用調整，按規定好像下一個月再去抽血如果還是一樣高的話就可以開三個月的處方簽，吃藥就能降下來。

12144分

34樓

2024-10-08 21:42

每天打籃球爆汗2小時

吃清淡一點

應該很快可以改善

3215分

35樓

2024-10-08 22:03

跌破專家眼鏡的研究報告

低密度脂蛋白膽固醇與一級預防成人的長期死亡率有關嗎？來自大型醫療保健系統的回顧性佇列研究
結論：在 50-89 歲無糖尿病且未接受他汀類藥物治療的一級預防型患者中，長期死亡風險最低似乎存在於 100-189 mg/dL 的寬範圍內，這遠高於目前的推薦。在諮詢這些患者時，應盡量減少對LDL-C濃度的考慮。