大家有沒有吃過保健食品幫助減肥？ (第4頁)

stanley1995

stanley1995
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31樓

2024-05-14 16:29

看你有沒有心減肥所有澱粉跟糖都要戒還有水果沒有脂肪的蛋白質要多吃若真的減不下來每餐用App計算熱量讓熱量低於每人的基礎代謝量這方法認真做絕對會瘦

ka4akara

ka4akara
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32樓

2024-05-14 17:00

雖然保健品挺好，不過除了適量吃，還要適當運動比較好。

克羅德先生

克羅德先生
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33樓

2024-05-14 17:02

kimowi wrote:
最近有在快走，也有開...(恕刪)

最長久的方式還是靠飲食以及運動，你保健食品、減肥藥什麼的...不可能吃一輩子真心不騙

ddr2286

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34樓

2024-05-14 17:57

百分之百有效

瘦了荷包
胖了業者

Yangs

Yangs
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35樓

2024-05-14 19:35

沒有

z123415299

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36樓

2024-05-14 20:52

會說沒用的應該是沒用過

少吃多動不二法門但保健品不是完全無效

如果了解人體學的話可以去NCBI找一些文獻就知道了

sp006780

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37樓

2024-05-14 22:02

健不健康另說

體重跟吃了啥沒太大關係但跟量很有關
你一天只吃一塊雞排熱量赤字也會瘦
吃得再健康熱量太多一樣胖

只走路的話要瘦必須吃很少
忍住吃草跟蛋一點點碳水多喝水補充綜合維生素一天控制800卡內
撐個幾個月就很有成效

身體降低或提升代謝率都是有限度的要控制的性價比低
少吃就是最簡單可控的減肥方式
至於健康問題年輕人沒那麼脆容易掛先瘦再說
再說了吃草跟蛋喝水也沒不健康到哪

復胖少肌肉啥的問題
持續注意熱量攝取持續走路習慣
基本也不太會

個人作法是這樣你做不做自己衡量

kai5566

kai5566
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38樓

2024-05-14 23:57

保健食品減肥效果很差吧
通常還是要有飲食控制跟運動搭配才有效

do679021105

do679021105
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39樓

2024-05-15 6:58

保健食品效益不到
飲控+運動效果比較好

cynthiaopen

cynthiaopen
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40樓

2024-05-15 10:42

我有吃活力纖欸
就是你說的藤黃果跟綠咖啡
大餐前或是有時候口慾太旺盛
控制不住嘴的時候可以吃
有幫助不要失控吃太多.....
會有感覺吃不太下
但如果硬吃吃超多應該還是會胖吧