大家都怎麼睡才能睡好？已經好幾天沒有好好睡覺！ (第4頁)

sandypan1211

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31樓

2024-03-15 10:39

香蕉奇異果可以幫助入睡

吃久也會膩

藥局有賣安腦丸可以吃

但還是要去看中醫門診

說要好睡

晚上忌吃多千萬別吃太多很難睡腸胃無法蠕動

心臟負荷增加

輕微可以買仙草茶或青草茶這些屬寒性不能天天喝

國寶茶也可很好入眠!無咖啡因

sandypan1211

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32樓

2024-03-15 10:40

hlfdstock wrote:
熱桂圓茶)
就是用(龍眼乾) 所泡的茶

這是燥熱可以好睡真厲害!

聽君一席話

聽君一席話
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33樓

2024-03-15 11:16

或許最大問題還是在心態，新工作難免會有適應期，相信你會焦慮也是因為「想把事情做好」。試著把事情分階段進行，釐清輕重緩急，哪些需要別人支援？哪些可以獨立完成？若無力感持續很長一段時間，或許就要考慮設個停損。一定有你能夠發揮長才的工作，不用太焦急，盡力去做無愧於心就好。

ro123eo

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34樓

2024-03-15 11:18

咖啡因跟壓力都要注意
剛換新工作壓力肯定較大這比較無解
咖啡因飲品常常會不知不覺攝取到
建議睡前八小時都直接不碰咖啡因

Ray Hong

Ray Hong
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35樓

2024-03-15 11:25

焦慮跟壓力都會影響睡眠品質
但這部分可能就是你要自己去慢慢調適心理狀態

建議不要碰咖啡因跟規律運動
有運動真的會比較好睡

橘風

橘風
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36樓

2024-03-15 14:33

運動滿有用的可以幫助放鬆

miki99

miki99
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37樓

2024-03-15 17:53

失眠真的很痛苦

自由小山

自由小山
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38樓

2024-03-15 21:54

較高強度的運動(散步這種效果低)

或上歷史課之類的(這方法是開玩笑的

)

周子於

周子於
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230分

39樓

2024-03-18 11:32

試試看撥海浪聲、雨聲，再點睡眠香氛跟吃益生菌呢？我吃過愛陪你的咕奈益生菌後，再用這些方法，真的有好睡很多

賈葛格

賈葛格
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60分

40樓

2024-03-18 15:59

不工作可以睡更好

大家都怎麼睡 才能睡好？ 已經好幾天沒有好好睡覺！

大家都怎麼睡才能睡好？已經好幾天沒有好好睡覺！