樂樂2125 wrote:
我有朋友長期睡不到5...(恕刪)
只是人體老話比較快
大腦也老化比較快
可能縮短身體本來可以使用的年限
很多關於睡眠的論文或實驗結果都建議睡七到八小時為佳
當然有少部分的人比較不一樣，需要較多或較少的睡眠時間
以上是網路上都可以找得到的資料
主要還是請教醫生比較對
一部分是我大學的時候就很愛熬夜
現在依舊有這習慣
跟朋友打LOL打到兩點
兩點去床上躺還要看個手機看個漫畫
都差不多4~6才睡
早上9點多起來，10點上班
剛起床是挺痛苦啦
但實際去上班的時候精神都算不錯的
只有整天沒睡那種我才會比較難熬(真的想睡+疲憊)
不然睡個2~3小時其實我都會好很多
但假日我可以睡10幾個小時
阿就睡到飽，我會醒來又繼續睡
以前學生時期的睡到飽是睡到中午(這也很常見)
我現在出社會以後的睡到飽是睡到下午3~4點
有時候更誇張我會睡到晚上6~8才起來
阿假日就快沒了，笑死，但很爽
不知道假日是不是有辦法補回平日的睡眠(?)
但平日還是精神挺好的
一整天沒睡的那種下班回家晚上就很累了
我會直接躺，有時候躺4小時
還可以起來跟朋友繼續打LOL
阿有時候就直接躺到隔天了(大概晚上8~早上8)
這樣就補好了吧哈哈
確實是一下子就可以補好眠
但好像還是會影響皮膚或新陳代謝吧
就算精神很OK，睡眠都補好了
其他地方的健康還是會有些地方被影響啦
容易變胖啊或皮膚很差還是有
但也可能是我其他的壞習慣，像是我很不愛喝水
又愛吃甜(喝飲料)很少運動哈哈哈哈
太懶了，真慚愧
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