運動的確是關鍵,但是最好是採取循序漸進的方法,以免身體一時負荷不了;飲食均衡也很重要,最好是多吃天然的食物,少吃經過加工的食品。很多人懶的控制飲食和運動,卻求速成吃減肥藥,反而把身體吃壞了;台灣洗腎比例高,很有可能是亂吃藥,若是能保持長期適度的運動,需要用藥的機會減少,身體自然健康,而且比較沒有負擔。
看起來都還好吧就是飲食和生活注意一下就行了你不想運動或是所謂的沒時間的話你可以將購物或是吃飯等等的事情從使用車輛改成走路飲食上面傳統認為的“不健康“食物少吃肉類、帶殼海鮮少吃炸物少吃少吃含糖食物飲料精緻澱粉類少吃其他就是水分攝取要足夠你可以考慮喝點無糖綠茶、烏龍茶、無糖豆漿這些都做到可能不會讓你紅字完全消失但是應該大部分都會解決你紅字部分基本上都是稍微超出之後再看情況調整讓紅字完全消失你今天的身體狀況也不是一夕變差的所以要改善問題也沒辦法一夕變好
轉貼FB~我愛死這個醫生了🤔😊Q:醫生,我聽說運動可以延長生命,這是真的嗎?A:不要把太多的時間浪費在運動上,一切終將枯竭。加速心臟跳動,不會讓你活得更久,就像開快能延長汽車壽命嗎?想活得更久,睡午覺吧!Q:是否應該減少酒精攝入量?A:哦-不。葡萄酒.白蘭地都由水果釀造或蒸餾, 啤酒則由穀物製成。Q:油炸食物不好吧?A:只要不是化學添加的油,植物油炒炸的食物有什麼不好?Q:巧克力對我有害嗎?A:嘿嘿嘿,稱呼:可可豆耶…只要不加糖。Q:游泳對身材有好處嗎?A:如果游泳對身材有好處,給我解釋鯨魚!Q:塑造體型重要嗎?A:嘿 "圓"也是一種形狀!希望這能消除對食物和飲食的誤解。🎉最後,日本醫生總結道:先生,人生不該是一次入土爲安的旅程,而應是側身滑行…一手拿啤酒…一手拿巧克力…身體完全用完了,精疲力竭,尖叫着:"嗚呼,我的生活真精彩"👏隨便吃你喜歡吃的東西,因爲你還是會死,不要讓動機演講者欺騙了你!1.跑步機的發明者逝世,享年54歲2.體操的發明者逝世,享年57歲3.世界健美冠軍去世,享年41歲4.世界上最優秀的足球運動員馬拉多納逝世,享年60歲。🍄但是🍄5.肯德基的發明者逝世,享年94歲6.Nutella品牌的發明者逝世,享年88歲7.想象一下,香菸製造商溫斯頓逝世,享年102歲8.鴉片發明者在地震中去世,享年116歲9.軒尼詩發明家98歲去世。⁉️這些醫生是如何得出運動延長壽命的結論呢?‼️兔子總是跳來跳去,但它只活了2年,烏龜根本不運動,活了400年。♥️所以,休息一下,冷靜…保持冷靜,吃喝玩樂,享受你的生活。😂但還是會死的🤣
羊牧 wrote:轉貼FB~我愛死這個...(恕刪) 有署名的醫師嗎?🤣雖然盡是歪理不過還是有幾分道理 😂運動必須 不過不要太激烈生活規律正常營養均衡的確能延年益壽【岳阳103岁奶奶每天一杯酒,一口气爬五楼不喘气,年轻能吃三斤米。-哔哩哔哩】 https://b23.tv/3Twr5Xc