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40歲這樣的身體該怎麼救

等一半紅字再來討拍吧,,,,,,,,,,,,
運動的確是關鍵,

但是最好是採取循序漸進的方法,

以免身體一時負荷不了;

飲食均衡也很重要,

最好是多吃天然的食物,

少吃經過加工的食品。

很多人懶的控制飲食和運動,

卻求速成吃減肥藥,

反而把身體吃壞了;

台灣洗腎比例高,

很有可能是亂吃藥,

若是能保持長期適度的運動,

需要用藥的機會減少,

身體自然健康,

而且比較沒有負擔。
Captain Bambi wrote:
很愛亂吃運動不多該如...(恕刪)


才四十還有救
要開始運動了
騎腳踏車慢跑游泳都可以
不回應底下小留言、廢文及討戰文
沒得救,如果你一直在01這裡的話
樓主知道問題跟解決方法,但真的要改的是腦袋,腦袋最難改
所有不運動的人都知道運動有用,但就是不想動、懶得動、沒空動、不習慣.....各種理由
樓主大概減個10公斤,指數就可以正常
最簡單不用運動的方法:
晚餐減半,不吃宵夜,餓了喝溫蜂蜜水
大概三個月可以達成目標
如果破戒就時間拉長這樣
Captain Bambi wrote:
很愛亂吃運動不多該如...(恕刪)


飲食問題
看起來都還好吧
就是飲食和生活注意一下就行了

你不想運動或是所謂的沒時間的話
你可以將購物或是吃飯等等的事情
從使用車輛改成走路

飲食上面傳統認為的“不健康“食物少吃
肉類、帶殼海鮮少吃
炸物少吃
少吃含糖食物飲料
精緻澱粉類少吃

其他就是水分攝取要足夠
你可以考慮喝點無糖綠茶、烏龍茶、無糖豆漿

這些都做到
可能不會讓你紅字完全消失
但是應該大部分都會解決
你紅字部分基本上都是稍微超出
之後再看情況調整讓紅字完全消失

你今天的身體狀況也不是一夕變差的
所以要改善問題也沒辦法一夕變好
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我愛死這個醫生了🤔😊

Q:醫生,我聽說運動可以延長生命,這是真的嗎?
A:不要把太多的時間浪費在運動上,一切終將枯竭。
加速心臟跳動,不會讓你活得更久,就像開快能延長汽車壽命嗎?
想活得更久,睡午覺吧!
Q:是否應該減少酒精攝入量?
A:哦-不。葡萄酒.白蘭地都由水果釀造或蒸餾, 啤酒則由穀物製成。
Q:油炸食物不好吧?
A:只要不是化學添加的油,植物油炒炸的食物有什麼不好?
Q:巧克力對我有害嗎?
A:嘿嘿嘿,稱呼:可可豆耶…只要不加糖。
Q:游泳對身材有好處嗎?
A:如果游泳對身材有好處,給我解釋鯨魚!
Q:塑造體型重要嗎?
A:嘿 "圓"也是一種形狀!
希望這能消除對食物和飲食的誤解。
🎉最後,日本醫生總結道:先生,人生不該是一次入土爲安的旅程,而應是側身滑行…一手拿啤酒…一手拿巧克力…身體完全用完了,精疲力竭,尖叫着:"嗚呼,我的生活真精彩"👏
隨便吃你喜歡吃的東西,因爲你還是會死,不要讓動機演講者欺騙了你!
1.跑步機的發明者逝世,享年54歲
2.體操的發明者逝世,享年57歲
3.世界健美冠軍去世,享年41歲
4.世界上最優秀的足球運動員馬拉多納逝世,享年60歲。
🍄但是🍄
5.肯德基的發明者逝世,享年94歲
6.Nutella品牌的發明者逝世,享年88歲
7.想象一下,香菸製造商溫斯頓逝世,享年102歲
8.鴉片發明者在地震中去世,享年116歲
9.軒尼詩發明家98歲去世。
⁉️這些醫生是如何得出運動延長壽命的結論呢?
‼️兔子總是跳來跳去,但它只活了2年,烏龜根本不運動,活了400年。
♥️所以,休息一下,冷靜…保持冷靜,吃喝玩樂,享受你的生活。
😂但還是會死的🤣
Yang-mu
mark0826

老生常談沒人要聽,標新立異,似是而非的論點倒是十傳百的熱銷。

2023-07-10 17:05
你說你害怕在愛中迷途

哪國的醫生? 名字牌號在哪上班貼出來

2023-07-11 19:24
不回應底下小留言、廢文及討戰文
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