yausu wrote:我每天下腰一分鐘,仰臥起坐50下,伏地挺身50下,引體向上15下。也是會閃到腰,所以應該是姿勢不良。 閃到腰其實就是扭到,肌肉扭到,或者筋絡扭到。有一次之後,就可能二次、三次,無數次,我已經很多次了。以前看到我母親,腰部、背部突起來,變成駝背了,那應該是不斷閃腰的結果。我就在研究,為什麼會不斷閃到腰?例如抽筋,是缺鎂或缺鈣,補充之後,就不會抽筋了。閃腰大多在冬天、身體僵僵時候比較會,有些年紀後比較會。中醫有說,是腎水不足,腰部滋潤不夠,要吃補腎的,男人不要和女的太過於運動。
accwm wrote:閃到腰其實就是扭到,肌肉扭到,或者筋絡扭到。有一次之後,就可能二次、三次,無數次,我已經很多次了。以前看到我母親,腰部、背部突起來,變成駝背了,那應該是不斷閃腰的結果。 我以前,常常閃到腰.有一次,打噴嚏,就閃到腰,剛開始,還可正常走路,後來需要彎腰約 6~70度,才能走路.(無法站直)早上,要從床上下床,因為很痛,所以要花很久時間,翻身,然後移到床邊,然後雙腳慢慢移到床下,然後雙手支撐身體,站起身子,必須忍站起身子的疼痛. (連睡覺都痛)骨科, X 光,說我骨頭比別人挺直,比別人漂亮 ? !那次,大約三個月後,自然好 !?後來,因為晚上尿量變少,掛泌尿科,說我尿道結石 ? 處理後,幾乎沒再發生腰閃到狀況.如果,沒找到問題,也許可以看看,是否有結石.
diken0955 wrote:復健科,自己去掛號(...(恕刪) 你怎麼知道人家沒有去復健科?有人復健一輩子,復健到死。就像迷信醫藥的,吃了藥有好嗎?有好的話就不會一直吃藥,吃到死。在這裡討論,有時候會看到神來之筆,很珍貴的分享。至於一些酸言酸語,不在意的話,當事人就要回收,對自己是不好的,如是因如是果。