帥氣凱凱// wrote:
最近工作壓力很大，總(恕刪)
我是兩年前的長達26年的日夜顛倒作習。
兩年前終於嚇到了，終於慢慢的改到2400-0100睡覺。
但是深度睡眠還是不夠，雖然比以前好多了，我以前還要每天動不動就不舒服，吃普拿疼或繼續亂補眠！
去年12月終於分期了一張中，高價位的易眠床，它至少讓我比較不容易在床上再一直翻來復去了，它讓我睡眠至少幫助了兩，三成，起床後不再需要動不動就吃普拿疼了！
所以換個好一些的床也許也是一個好主意？
剛好今天我也因為一直想要讓我的很差的深度睡眠更進步下，剛才也在因緣巧合下，買了美國品牌的翡麗詩丹助眠手環，它是不吃電，不需充電的一個晶片爲主的助眠手環，只適合建議使用在睡覺的時候戴著使用！
希望它能幫助我有更多的深度睡眠？
當然我現在還是每天有固定在吃小份量的慢籤助眠藥。
參考看看？
