討論群組

4

請問失眠應該看哪一科？

傅義辛
個人積分：15分
文章編號：84947824

15分

31樓

2022-05-26 11:02

我是找專治失眠的診所
目前治療中

能不能有點專業精神

能不能有點專業精神
個人積分：168分
文章編號：84956405

168分

32樓

2022-05-27 10:59

身心科，應該是自律神精失調的問題

中山路瑞be桃

中山路瑞be桃
個人積分：16分
文章編號：84956543

16分

33樓

2022-05-27 11:11

曾經也被失眠困擾，陸續看了身心科及中醫，目前轉好，分享解方供參考。

1 睡前三小時不碰3C、電視，這段時間可在家中長廊內隨意慢走約30-40分鐘，或是看書寫日記
2 保持運動習慣（每週兩次，每次1.5小時內，我個人習慣）
3 均衡飲食

湯婉于
個人積分：28分
文章編號：84983013

28分

34樓

2022-05-30 19:32

先從短期及中長期調整：
1、短期：
先去看身心科，該吃藥就吃藥，先用藥讓身體狀況放鬆，間接讓心裡負擔少一點
(藥有很多種，主要為BZD、Zolpidem或是血清素等通常短期用，都很好戒)
2、中期：
在看身心科的同時，預約心理諮詢(針對睡眠的)，心理諮詢師會教放鬆的方法及相關衛教
諮詢初期，也會透過睡眠壓縮方式，漸進讓身體找回睡眠的感覺
3、長期：
是否為原發性失眠，或是心理因素或是生理性影響，甚至未來要戒藥
都可以透過心理諮詢師協助，慢慢做到

以上，供參，這樣的方式，缺點就是時間久並貴，但健康無價！

雁子飛飛
個人積分：50分
文章編號：84983619

50分

35樓

2022-05-30 21:20

診所的化身心科吧
一般家醫有的也有
大醫院有專科
但台灣好像都傾向給藥
安眠藥真的很傷腦~

4

X

X