久坐上班族肩頸僵硬怎麼辦有沒有人可以分享? (第4頁)

工作好累喔

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樓主

2022-04-01 1:26

茶醉癮 wrote:
久坐才是主因先前看一...(恕刪)

回答很詳細，收益良多，謝謝！

工作好累喔

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樓主

2022-04-01 1:28

Prestigent wrote:
坐太久姿勢不良真的是...(恕刪)

坐久姿勢真的就歪掉

DSG003

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33樓

2022-04-04 17:50

第一先去找診所做物理治療
第二看你桌子的跟椅子有沒有太高或太低
如果桌椅有太高或太低建議先從桌子更換在更換椅子

chengyu1226

chengyu1226
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34樓

2022-04-04 18:20

醫院診所的物理治療雖有幫助，但是次數少時間短，成效很慢。

坊間有很多書，toutube上也有很多瑜珈或物理治療師教人一些伸展的動作。

先參考幾項試試，覺得對自己痠痛舒緩有助益的一有空檔便做。

上班族時間短多次數，會比你一天騰出個半小時一次做來的好。

平日久坐造成的肩頸僵硬問題不注意，再來腰背痠痛會隨之而來，不要輕忽。