要吃的飽才能做事
不用想一定是炸雞腿.炸排骨.控肉
青菜一定很少
除非吃自助餐
但是我公司旁邊就有一家自助餐
常常看到工人去買
幾乎都沒夾青菜
不是肉就是魯蛋.油豆腐.豆干
簡單說盤面很少綠色幾乎都咖啡色系
然後一定吃2碗白飯
喝湯喝到飽
這種吃法就算有在做工
身體的油卻超高
血壓當然高
真的想改變
就是多夾青菜
可以3份青菜+1個雞腿（排骨.控肉）+1碗非白飯（糙米紫米五穀米都可）
然後在家裡買一台跑步機
不用跑每天花30-40分鐘快走
速度6以上就可以
持續幾個月血壓一定降
根本不用吃藥
就看你願不願意作
如果真的沒時間又懶
也可以使用1311或1410
不用到168
就是說晚餐提早吃
大約5點吃完
然後晚上不再吃任何東西只能喝水
到隔天早上6點吃早餐
這樣是1311
7點吃早餐就是1410
比168更容易實行
如果再加上快走
血壓保證降
另外你身體這樣不只高血壓的問題
一定有中度或重度脂肪肝
做工又喜歡喝阿比.抽煙.吃檳榔
不下定決心改變的話
要是倒霉中了WH病毒
就會變成看板上面的一個數字
cpuidlego wrote:
最近去看診血壓量出來155...(恕刪)
人嚇人 嚇死人...............
該吃藥就吃藥 對我來說 你這樣的血壓 不過是我以前的日常而已
而且還比你高 身體會習慣高血壓 所以有的人高 也是沒感覺 (這是不行的)
不用想這麼多 如果你每天量血壓都是高的 就去看醫生
別像我老闆 明明血壓高 卻一直說怎麼可能 怎麼可能 一定是太晚睡
一定是甚麼甚麼的 連腰閃到 也能牽拖高血壓 打死不相信自己血壓高
我比你高 比你瘦 還不是一樣有高血壓 吃藥也吃了10多年 大你3歲而已
看到比我胖的沒有高血壓 自己也會覺得為什麼會這樣 久了也習慣 這就是所謂的人生吧!
順便一提 雖然我吃藥吃了10多年 正常來說 我應該19歲就應該要吃藥才是
年輕總是覺得自己身體強壯 隨便亂吃 拼命喝飲料 直到血壓200多 送醫住院
才發現身體會跟隨者年紀改變的..... 我是遺傳性高血壓
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