我早期去覺得在日本不吃白飯太可惜~最近年紀大~去就吃得少了
日本去哪吃定食~白飯一定很大碗
首先我認為日本人會瘦的原因就是
日本食物相較台灣~普遍性來說比較不油~至少他們烹調方式我認為不油
日本人其實很少外食~雖然他們好像外食很多也很方便~但是其實聽說他們很少外食
有個來台發展的日本網紅拍片就說~他在日本其實很少吃炸物
我很訝異~因為我去日本玩的時候~無論啥炸物到處都是且一堆~他很少吃?我也很納悶
還有就是日本大眾交通工具發達~很多人利用~走路很多~他們也常騎腳踏車
其實台灣人普遍性來說~運動量偏低~台灣機車太方便
在日本假設通勤上班~一天走一萬步以上都有可能
30公分 wrote:
大家對日本人的印象普(恕刪)
與其說是澱粉，不如該說是碳水化合物...，但不管哪一種，"總量"都不應該過多
雖然澱粉降解成單醣會多少需要能量，其實...也只是損失那麼一點點能量，基本上沒人在管這降得多少，不會因為澱粉降解有少一點所以可以多吃一點，搞不好多吃一粒米就補回降解需要的能量....
而油多不多，其實不算主因...不然低碳、生酮飲食?以及更早期狩獵時代?
真要說的話
1.雖然他們吃澱粉類，但也要看吃的量，沒有人說完全不能吃(撇除生酮)，重點是吃的量
2.他們雖然沒有跟歐美一樣瘋狂健身，但是每日一萬基本上屌打台灣人...，台灣基本上超過200公尺都是騎"機"車為主，腳踏車、走路才是其次；健身不是減肥主要方法，是雕塑身形，以及提升肌肉，重點還是飲食分配
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