超過了30歲,就會變肥嗎? (第4頁)

牙敗桑

牙敗桑
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31樓

2020-12-01 8:11

互利共生各取所需財務自由 wrote:
我30歲男/177.5CM...(恕刪)

認真回答你真的會!!!

30以前我是紙片人最胖也只有170/54 完全沒控制飲食想吃甚麼就吃甚麼

現在明明生活狀態是完全一樣

可是已經快60...

現在都需要稍微控制了

白飯幫我添三碗

白飯幫我添三碗
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32樓

2020-12-01 8:14

真的會肥

二林小毅

二林小毅
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33樓

2020-12-01 8:20

互利共生各取所需財務自由 wrote:
我30歲男/177.5CM...(恕刪)

中年體重確實會增加

透過健身可以讓自己的身材更好

小弟41歲有在健身

20~30歲都是68公斤

40歲的時候77公斤

健身控制飲食目前71~73公斤

不雨

不雨
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34樓

2020-12-01 8:20

別自我欺騙自圓其說了跟自己飲食習慣有著絕大關係

基本上台灣玩樂就是美食逛街尤其在有女朋友有伴偶

一出門飲食品質就會提升平常單身鮮少吃到飽非單身就會增加餐廳次數機率

單身通常隨便吃路邊攤隨便一餐自己溫飽而非單身就會開始講究去哪吃與伴偶享受美食

加上台灣老街多夜市多...............到處都是吃動不動就吃那你說呢?

除非你交女朋友都是去健身房或有者恰當運動而不玩樂即使玩樂也非常控制飲食習慣

否則台灣人生活圈中年不發福的很困難的

不相信你用年代下去區分最為恰當民國初年到民國60年農業時代
國人飲食品質差拜拜你才能吃到雞肉的多勞動力多韓吉籤(台語)就可以一餐這年代肥胖人真的很少

而當60年代以後勞動力工作尚可開始小朋友零食品開始多餐廳引進多國人美食開始更多選擇肥胖開始增多

80年代後飲食更是精緻高級講求奢華而勞動力工作更是減少.........可想而知

現代人的可悲就是停個車走個一公里都嫌遠...連運動還得已經無法接受才花錢去健身.....可謂懶人運動法

a70311520

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35樓

2020-12-01 8:24

我34歲168公分，有固定重訓習慣，三周前都維持在75，開始168斷食跟231斷食後(但假日照常狂吃喝酒)
目前控制在70~71左右，感覺肌肉量沒少太多希望體脂能再往下修

DaViRun

DaViRun
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36樓

2020-12-01 8:26

正常健康的狀況下，要維持體重，是一定要人為的努力介入的，
順其自然的跟年輕時候一樣的飲食習慣，如果沒有運動加上來，一定會胖。

基礎代謝+運動量，決定了一天的熱量消耗。
基礎代謝率在青少年至20歲左右到達頂峰，男生約1600大卡，女生約1400 大卡。
之後以每10年降低約100大卡的速度減少。
到了約50歲左右降低約300大卡，大概就相當於一天多吃了一碗飯。

而人到中年的運動量，會比學生時期多嗎!? 不是不可能，要很努力就是了，
如果做不到，增胖是很正常的，就放寬心吧

至尊星

至尊星
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37樓

2020-12-01 8:31

動的少，就會胖啊！
吃少點比運動瘦更快！

cchi

cchi
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38樓

2020-12-01 8:34

不跑外勤改坐辦公室發現體重逐漸上升
認真要減肥幾個月就回來了
會一直胖下去只是沒有心要減而以

lin61714

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39樓

2020-12-01 8:49

小弟是少數特例年近50歲 167公分 66公斤腰圍30
目前衣服都穿S號
維持身材至少7成靠飲食控制 3成靠運動缺一不可

genshine

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40樓

2020-12-01 9:10

互利共生各取所需財務自由 wrote:
我30歲男/177....(恕刪)

變肥還是變壯呢？
40以後我突發猛肥到53歲時達到極致。
178cm98kg。差一點就要三位數。
這兩年來運動+飲食控制調整到70kg
會胖很多原因，別吃宵夜固定作息和適量運動很重要。