躺著睡不著真的很痛苦... (第4頁)

soziwow
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31樓

2020-10-07 5:23

martinlai wrote:
很多需要專業醫生評估及協助
運動跟藥物可以有效的控制難以入眠的症狀

+1 看醫師未必能100%有效解決但絕對是你的第一步!
許多中大型醫院都有身心科(精神)有失眠診斷。
有身心方面的問題與生理的問題(如自律神經失調，某分泌腺等)
這些都要看診才知道。
越慢去你會越嚴重.....一上床就擔心今天會不會失眠......
如果上醫院也不願意動....
那只好 game over! 真心不騙

若你是剛步入中年也有可能是更年期的失調。

貓咪何小新

貓咪何小新
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32樓

2020-10-07 10:17

我每天尻一次後就都很好睡
我46歲
順便檢測一下還有沒有功能
參考看看

喵~~我是貓~~真的快~~好厲害~~

Arcatblyc

Arcatblyc
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33樓

2020-10-07 10:36

是不是不夠累的關係?可以用熱毛巾敷眼睛

Cnppxc

Cnppxc
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34樓

2020-10-07 10:55

我也是，但我後來睡前都會看書，因為我看書就想睡!哈哈

popyo

popyo
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35樓

2020-10-07 13:33

五杯木瓜牛奶 wrote:
不知道是不是年紀到了(恕刪)

這youtube影片有講到，生活周圍的燈光都會影響睡眠。因為會影響人體的褪黑激素。

dove

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36樓

2020-10-07 13:44

五杯木瓜牛奶 wrote:
不知道是不是年紀到了(恕刪)

看你睡不著的原因是啥

我有時也會這樣

坐著一直睡,躺著睡不著

不過我大部分是腦筋一直轉,一直在想事情

如果沒特別問題,我大概睡前都會跟自己說放空點~

就會一覺到天亮了~

如果沒失眠(腦筋一直轉) orz

,我是想睡的時後一兩分鐘就會睡著的人~

且不太會做夢~

weihow0822

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37樓

2020-10-07 14:33

五杯木瓜牛奶 wrote:
不知道是不是年紀到了(恕刪)

睡前別看電視、別滑手機，聽些輕音樂或是看點文字小說
讓自己心情比較愉悅輕鬆再入眠，可能相對壓力減輕會比較好睡著
不然就是搭配運動（避開睡前），可能下午或是晚上吃飽休息一段時間後
透過這種方式消耗體力，讓晚上睡眠意識加強
都不行再開始考慮其他保健食品或是找看看是否有影響睡眠的因素存在

姓金名袂送

姓金名袂送
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1144分

38樓

2020-10-07 14:57

意思是漸漸到了，要在客廳看著電視才能睡著的年紀了

Josephpyj

Josephpyj
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2703分

39樓

2020-10-07 15:20

去買一本民事訴訟法來讀，最好是邱大師之類的巨作

不到五分鐘你就睡著了... 100分

BB小妹

BB小妹
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5分

40樓

2020-10-07 15:41

有的時候是根據年齡和壓力指數換一張適合的、會支撐到腰的床就會改善一點。我爸就是這樣，買了一張MIT的香頌名床，說真的有支撐到腰和背，躺在上面緩解腰痠背痛就好睡多了。
重點是：很多人跟我爸一樣，已經腰痠背痛到習慣，根本沒有注意到自己腰痠背痛，都不知道要幫自己注意床墊是不是應該換一張。所以你可以幫自己注意看看有沒有類似問題喔